• Potrebbe 5, 2024

Vuoi ridurre il consumo di zucchero per prenderti cura del tuo peso , ma tu non vuoi sacrificare i tuoi gusti, specialmente in bevande ? Quando la maggior parte delle persone sente la parola dieta pensa a tutto ciò che dovrebbe smettere di godere per mantenere un peso adeguato, cioè, credono che sia un grande sacrificio.

Tuttavia, questo non è sempre il caso, dal momento che puoi goderti tutto, con moderazione e un esempio sono le bevande alcoliche che si prendono cura del tuo cifra , che puoi consumare anche se ti stai prendendo cura della quantità di zucchero che consumi.

Secondo uno studio di Brigham and Women Hospital di Boston , le donne che consumano uno o due bicchieri di vino al giorno, hanno il 30% di probabilità in meno di aumentare peso .

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Scegli quelli giusti!

I ricercatori spiegano in dettaglio che le donne spendono più energia dopo aver bevuto, suggerendo che potrebbero sperimentare una perdita netta di calorie. Inoltre, ci sono studi in cui è assicurato che il consumo moderato di alcune bevande migliora la tua salute .

Secondo il Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti , le bevande che contengono meno calorie e sono ideali per le persone che stanno facendo la dieta sono:

1. vodka ha 97 calorie e zero carboidrati
2. birra Ha 146 calorie e 13.13 carboidrati
3. Vino rosso contiene 125 calorie e 3,5 carboidrati
4. rum 97 calorie e zero carboidrati
5. Vino bianco 120 calorie e 3,5 carboidrati
6. whisky 97 calorie e zero carboidrati
7. tequila 97 calorie e zero carboidrati

Gli esperti sottolineano che le bevande alcoliche contengono meno calorie che le bevande senza alcool, non contengono grassi e sono a basso contenuto di carboidrati. Il problema è quando sono combinati con succhi, bevande analcoliche o un altro mixer.

Inoltre, la moderazione è la chiave per evitare di ingrassare e godere dei benefici per la salute di questi bevande , poiché l'eccesso causa diverse malattie come la cirrosi, il cancro, la sindrome metabolica, tra gli altri.

Non dimenticare di portare un dieta equilibrato, mangiare cinque volte al giorno e mantenere una buona idratazione per godere di un corpo snello e sano. E tu, quante bevande consumi in un giorno?

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