• Aprile 28, 2024

Quanto tempo e qual è la distanza che percorri al giorno? Uno studio di Lawrence Berkeley National Laboratory , suggerisce che alcuni benefici del camminare sono il controllo della pressione sanguigna, del colesterolo e la riduzione del rischio di diabete.

Nello studio pubblicato sulla rivista Arteriosclerosi, trombosi e biologia vascolare È dettagliato che camminare riduce il rischio di ipertensione del 7,2%, colesterolo alto del 7% e cardiopatia del 9,3%.

Brucia fino a 150 calorie al giorno!

Da parte sua, il Federazione mondiale del cuore osserva che camminare solo 30 minuti cinque giorni alla settimana aiuta a prevenire le morti per malattie cardiache.

Inoltre, ti aiuta a controllare il peso, a bruciare fino a 150 calorie al giorno e aumentare la resistenza.

Nel frattempo, in uno studio di Centro di ricerca biomedica di Pennington Egli precisa che le persone che percorrono 10 mila passi al giorno hanno maggiori probabilità di perdere grasso e peso corporeo.

Un altro beneficio del camminare è che migliora la tua salute emotiva, poiché incoraggia il buon umore e termina la fatica, secondo uno studio del Università della Georgia . Quindi non pensarci due volte e goditi una passeggiata mattutina o pomeridiana.

Ricorda che puoi anche incoraggiare l'abitudine di usare meno mezzi di trasporto per andare al lavoro o andare in un posto vicino a casa tua. Cammina e goditi i benefici!

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