• Potrebbe 3, 2024

Il corpo cambia naturalmente con l'età, la quantità di grasso corporeo Aumenta costantemente dopo 30 anni ed è progressivo. Ma con un decennio in più, eliminare i "kilitos" in più è complicato a causa di vari motivi che impediscono perdere peso negli anni '40

Mentre il indennità le abitudini e le routine di esercizio sono opzioni salutari, non funzionano allo stesso modo per una persona di 40 anni che per una persona di 20 anni. In realtà, il declino delle capacità fisiche accelera dopo 45 anni, afferma uno studio del Università di Houston .

Età e perdita di peso

Ci sono diversi fattori che influenzano il perdita di peso Nel decennio degli anni '40, presentiamo alcuni dei più significativi che tu possa conoscere.

1. Metabolismo lento

Dopo 40 anni il metabolismo riduce la sua velocità, dice Melina Jampolis , specialista nutrizionale e autore di "Il non perdere tempo per perdere la dieta" . Ciò fa sì che il consumo di grassi sia ridotto a 60 calorie in uno stato di riposo.

2. Attività fisica inadeguata

il esercizio che le persone sui 40 anni tendono a fare è di minor impatto a causa della paura di ferita , ma è solo in questo momento che il tappo di tasso metabolico . In questo modo, se tendi a correre piatto, è meglio farlo sulle colline.

3. Ormoni

Sia il estrogeni come il testosterone stimolare l'accumulo di cellule adipose, quindi la conversione ormoni in un frequente ostacolo del perdita di peso lui dice Pamela Peeke , professore della scuola di medicina del Università del Maryland .

4. Ipotiroidismo

È un problema che può iniziare a 40 anni, anche se è più comune nelle età avanzate; i problemi con il ghiandola tiroidea presentano come uno dei loro sintomi l'aumento di peso in modo significativo, dicono gli esperti del Istituti nazionali di salute .

5. Premenopause

Negli anni precedenti il menopausa il corpo produce di più estrone , che causa resistenza a insulina e perdita di massa muscolare, e anche un desiderio maggiore per carboidrati e dolci, che colpisce il dieta , indica lo specialista della nutrizione Melina Jampolis .

Sebbene queste ragioni impediscano perdere peso Negli anni '40 sono importanti, non significa che tutto è perduto. Una raccomandazione eccellente è quella di mangiare piccole porzioni cinque volte al giorno e includere proteine in tutti gli alimenti, questo accelera il metabolismo .

Se vuoi dimagrire e sei in questa età, consulta il tuo medico, ti darà le migliori strategie per raggiungerlo.

Perché leggi questo ...

Quanto dura la menopausa e quali sono i suoi primi sintomi

Prodotti per l'igiene personale che nessun dermatologo consiglia

Trombosi venosa: sintomi e cause

I sintomi del diabete nelle donne di 30 anni ... Riconoscili in tempo!

Medicina Il Video: Età Biologica Età Anagrafica - Dr. Filippo Ongaro (Potrebbe 2024).