• Aprile 28, 2024

Sono azioni e atteggiamenti che ripetiamo spesso inconsciamente, ma che hanno un'influenza decisiva sulla nostra vita e in particolare sul salute del nostro cervello.

a Charles Duhigg, autore del libro "Il potere delle abitudini", Questi sorgono perché il cervello cerca sempre di risparmiare energia, quindi la sua naturale tendenza è di trasformare quasi tutte le situazioni già vissute in una routine. Il problema è che il cervello non distingue tra buone e cattive abitudini. Situazione che fa sì che alcune azioni che realizziamo siano dannose per la salute.

7 passaggi per guarire il tuo cervello ...

Molte volte la nostra salute si trova nelle decisioni e nelle azioni che intraprendiamo. Pertanto, vi presentiamo 7 abitudini che migliorare la salute del tuo cervello.

1. Due tazze di cioccolata al giorno Pubblicato nella rivista Neurologia, Uno studio suggerisce che bere due tazze di cioccolata calda al giorno per un mese migliora il punteggio nei test cognitivi e aumenta il flusso di sangue che raggiunge il cervello

2. Parla da solo. Questa usanza stimola il cervello e aiuta a concentrarsi meglio sul compito o sul problema da risolvere, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Journally of Experimental Pyschology.

3. Ascolta la musica. L'esperienza musicale, l'allenamento musicale, tutte quelle cose cambiano il tuo cervello ... addestra e migliora le funzioni cerebrali che non hanno nulla a che fare con quest'area artistica, come indicato Charles Limb, professore alla Hopkins University.

4. Impara un ballo. Scienziati della Albert Einstein School of Medicine, a New York, hai scoperto che ballare durante il tuo tempo libero è il miglior antidoto contro invecchiamento cerebrale , sia rispetto ad attività intellettuali come leggere libri, scrivere, risolvere cruciverba e suonare uno strumento musicale.

5. Esercizio. Uno studio pubblicato nel Journal Frontiers in Aging Neuriscience, sottolinea che il mantenimento di a attività fisica Aumenta il flusso sanguigno del cervello, che produce una migliore attività neuronale e un più alto tasso di metabolismo del cervello.

6. Dormi bene per disintossicare il tuo cervello. Uno studio condotto da ricercatori del Università di Rochester, a New York, ha dimostrato che il sistema di pulizia del cervello chiamato il sistema glifosato è molto più attivo durante il sonno rispetto a quando è sveglio, che elimina le tossine responsabili dell'Alzheimer e di altre malattie neurologiche, prodotto dei rifiuti cellulari.

Il cervello è il centro dell'universo della nostra vita perché permette al nostro corpo di svolgere diverse attività, motivo per cui è importante prendersene cura. Non dimenticarlo!
 

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