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Ce ne sono numerosi motivi perché dovresti correre . Tra i vantaggi è che impedisce il obesità , riduce l'ipertensione, migliora l'umore e aiuta anche vivere più tempo.

Uno studio pubblicato nel Ufficiale dell'American College of Cardiology afferma che con solo corri per cinque minuti un giorno potrebbe ridurre significativamente il rischio di morire prematuramente .

corsa È il modo semplice per farlo esercizio intenso e questa è la chiave per longevità . Pertanto, i benefici di questa attività in termini di mortalità sono notevoli. Non importa quanto sei occupato, hai solo bisogno di cinque minuti ", dice. Timothy S. Church coautore dello studio .

5 motivi per cui dovresti correre

Le donne iniziano a corsa per diversi motivi. Alcuni per perdere peso , migliorare suo salute , gareggia in gare o prova qualcosa di nuovo. Qui elenchiamo cinque insoliti.

1. Dare tempo per pensare. corsa offre l'opportunità di pensare . Ti permette di chiarire i tuoi pensieri. Mara Yamauchi , maratoneta più veloce della storia , dice che quando lo fai dai da mangiare creatività e le tue idee sono più precise.

2. Aiuta la crescita di nuove cellule. Carson Smith, professore all'Università del Maryland al College Park , Stati Uniti, lo afferma corsa aiuta regolarmente il crescita di nuovo cella nervo. Questo processo ha chiamato neurogenesi Aumenta il volume del tessuto cerebrale, che diminuisce con l'invecchiamento.

3. Ridurre il 90% della buccia d'arancia . È una delle migliori attività per ridurre il cellulite fino al 90% Mentre corri, miglioramento il circolazione sangue e ardente di calorie . Inoltre, è uno dei formazione che impedisce l'accumulo di grasso corporeo.

4. Per una buona causa. Puoi farlo come una forma di altruismo. Varie istituzioni raccolgono fondi organizzando gare o maratone. Questa è una buona ragione per motivarti a iniziare corsa e rendere la tua carriera ancora più significativa e soddisfacente, dice. Christine Luff, maratoneta e personal trainer .

5. È un'attività economica. A differenza di un allenamento in palestra o di alcuni sport come il ciclismo, il nuoto o il tennis, corsa È un'attività in cui investi poche risorse economiche. Per praticarlo hai solo bisogno di un paio di tennis e abbigliamento sportivo appropriato.

corsa È uno dei migliori formazione aerobica per il condizionamento fisico. Rafforza il cuore e i polmoni perché migliora il flusso efficiente di sangue e ossigeno in tutto il corpo . Quindi è un'attività che ogni donna potrebbe fare!

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