• Potrebbe 21, 2024

Uno studio di Università di Londra afferma che le persone che lavorano più di 11 ore al giorno hanno un doppio rischio di sofferenza depressione . Questo non è solo un problema causato da lunghe ore. Ricerca recente associata lavorare in eccesso con certezza vizi .

In generale, molte ore di lavoro hanno risultati negativi. Tra questi, maggiore rischio di sperimentare una serie di disturbi fisici e mentali; difficoltà nel raggiungere un equilibrio tra lavoro e famiglia, certo dipendenze ", Spiega Ruth Weston, dell'Australian Institute of Family Studies.

4 vice s di lavorare in eccesso

il dipendenza alla lavoro genera conseguenze negative sul benessere fisico, emotivo e sociale. È stato osservato che genera vizi , dal momento che le persone sono più sensibili al consumo di sostanze tossiche aumentare suo prestazione lavorativa , riduci il tuo stanchezza , stress .

1. Alcolismo Persone il cui programma di lavoro supera 49 ore una settimana 13% più probabile aumentare il consumo di alcool , che rappresenta un rischio per la salute. Questo è in confronto con quelli che lavorano tra 35 e 45 ore, dice uno studio di Istituto finlandese per la salute sul lavoro pubblicato in British Medical Journal .

I ricercatori spiegano che questa relazione è probabilmente spiegata perché il consumo di alcool rilievi stress causato dal pressione e il condizioni di lavoro " .

È considerato abuso di alcool quando una donna beve più di 14 drink a settimana e un uomo di età superiore ai 21 anni. Prendere questi importi comporta un rischio maggiore di sviluppo malattie del fegato cardiaco cancro , incidenti cerebrovascolari e disturbi mentali.

2. Fumare Secondo il Centro per la ricerca medica in ansia (CentroIMA) dall'Argentina, lavorare in eccesso aumenta le possibilità di generare dipendenza per il tabacco da fiuto . Il drogato di solito nega il problema, sostenendo che si tratta di una distorsione nella realtà, dal momento che il lavoro Intenso è ben visto.

3. dipendenza dalla droga il Dott. Alejandro Gálvez Cancino , ricercatore del Facoltà di Economia dell'UNAM , spiega che è comune per i medici prescrivere prodotti sicofarmacéuticos ridurre l'affaticamento psichico e fisico nei lavoratori.

Aggiunge che sostanze lenitive, stimolanti, ipnotiche, sedative, analgesiche, tra le altre, aumentano le loro prestazioni nel lavoro e consentire loro di sviluppare attività con accettazione e piacere. "

Questa tendenza si osserva soprattutto tra le persone che lavorano in settori come i trasporti, dove le giornate sono lunghe, così come nei lavoratori che interagiscono in ambienti di costante competitività.

4. Caffeina. un studio guidato da Katharine Ker , da London School of Hygiene and Tropical Medicine Nel Regno Unito, conferma che la caffeina è uno stimolante che aiuta i lavoratori a ridurre in modo significativo il numero di errori nelle loro attività quotidiane, nonché ad aumentare le loro prestazioni cognitive.

il caffeina È piuttosto avvincente, poiché è una sostanza psicoattiva. Stimola determinati sistemi chimici nel cervello e ciò mantiene i lavoratori svegli ", spiega. Harold Urschel, autore di Cura del cervello tossicodipendente.

Mayo Clinic avverte che più di 500 mg al giorno possono causare insonnia, nervosismo, irrequietezza, irritabilità, nausea o altri problemi gastrointestinali, così come battito cardiaco irregolare, tremori muscolari, mal di testa e ansia.

Come evitarlo?

Uno dei consigli è organizzare tutto il compiti che devi coprire nel tuo giorno lavorativo, stabilendo ore ragionevoli per terminare ciascuno di essi. La sfida è distribuire propriamente attività .

Ricorda che la cosa importante è misurare la tua limite in modo da non cadere preda di vizi in cui potresti cadere a causa di lunghi giorni lavorativi . Abbi cura di te lavoro , ma prima della tua salute!