Sapere se sei dipendente da zucchero

mangiare zucchero Troppa è una cattiva abitudine che fa male al tuo salute , tuo denti e la tua silhouette. Inoltre, secondo il Università di Chicago , il zucchero rende il cervello produrre serotonina che è uno dei ormoni legato alla felicità, questa sostanza può creare una dipendenza del corpo verso il zucchero . GetQoralHealth fare un test in modo da poter scoprire se si dispone di questo dipendenza .

1. Se ti senti giù, cosa mangi?

a) Tavoletta di cioccolato b) Yogurt e frutta c) Biscotti

2. Qual è la tua più grande tentazione?

a) Cioccolato fondente b) Cioccolato ripieno di caramello c) Cioccolato bianco

3. Come consideri il tuo livello di energia? a) Buono b) Discreto c) Cattivo

4. Considera il cibo come: a) Fonte di energia b) Fonte di piacere c) Fonte di consolazione

5. Qual è la tua colazione giornaliera?

a) Succo di frutta e cereali b) Caffè e cereali integrali c) Caffè e un panino

6. Mangiate tra i pasti? a) Mai b) Solo quando sei molto occupato c) Sì, ogni volta che ti senti depresso

7. Cosa mangi quando sei lontano da casa? a) Insalata b) Pasta c) Tutto dipende dal tuo umore

Maggioranza di A: non Completato zucchero per mantenerti energizzato; tuttavia, non fornisce alcun nutriente necessario per il tuo organismo. La cosa migliore è che tu porti un dieta sani per non soffrire di carenze.

Maggioranza di B: non Completato zucchero per capriccio. Ti piacciono tanto i dessert e non rifiuti mai un dolce. Cerca di non esagerare per non guadagnare chili extra, ma non privarti di ciò che ti piace. Evita di mangiare dolci a digiuno e in questo modo viene assorbito dal corpo e tutto il giorno lo vuoi sempre di più.

Maggioranza di C: non Completato zucchero per migliorare il tuo umore. Sei una persona sensibile e spesso ricorri alle caramelle per trovare sollievo alle tue emozioni. È necessario prendere in considerazione che il benessere che il zucchero È istantaneo e quando l'effetto passa ti sentirai altrettanto triste. La cosa migliore è rompere il circolo vizioso e affrontare le tue emozioni in un modo più sano.

Quali sono stati i tuoi risultati? Se hai notato che sei dipendente zucchero È importante adottare nuove abitudini alimentari per prendersi cura di te salute . Ricorda che per realizzarlo hai solo bisogno di 21 giorni. Buona fortuna!

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Medicina Il Video: Cosa succede quando elimini lo zucchero dalla tua dieta (Gennaio 2021).