4 esercizi vs dolore al piede

• Potrebbe 3, 2024

I nostri piedi sono il veicolo che ci porta ovunque; tuttavia, in molte occasioni li trascuriamo e non diamo loro il riposo loro meritano. Dopo una lunga giornata di lavoro, il stress e la stanchezza si riflette nel dolore dei piedi, quindi hanno bisogno di cure speciali, che puoi fornire loro formazione e consigli da GetQoralHealth .

Rilassali!

Quando torni a casa con stanchezza e dolore al piede, lascia da parte tutti gli orecchini e concentrati su questa parte del tuo corpo con il seguente formazione :

1. Cammina scalza: Togliti le scarpe, allunga le dita, fai cerchi con i piedi e cammina attraverso i corridoi della tua casa o nell'erba del giardino. Sentirai un riposo immediato che allevierà il dolore ai tuoi piedi.

2. punta di piedi: Stai in piedi con il tuo corpo giusto e con le spalle rilassate, cammina in punta di piedi per tutta la casa. È anche utile saltare, muovere le dita in modo circolare o cercare di afferrare gli oggetti con le dita dei piedi.

3. Esercita le dita: Appoggia il piede su una palla da tennis e spostalo dalle dita verso il tallone, in modo che la palla rotoli sotto l'interno del piede e l'arco.

4. Addio varices: Se vuoi evitare l'apparizione di queste fastidiose vene, sederti o sdraiarti sulla schiena, estendi la gamba destra e fai piccoli cerchi con il piede senza muovere la gamba. Fallo in entrambe le direzioni e vedi alternando il piede.

Confortateli!

Forse tutto quello che vuoi è tornare a casa e dimenticare tutto, ma se applichi questi consigli riposerai meglio e i tuoi piedi ti ringrazieranno:

1. chapuzón: Immergere i piedi in acqua tiepida; aggiungere una manciata di sale marino, un po 'di menta o di camomilla, o qualche goccia di essenza d'arancia, e massaggiarli durante la notte. Noterai come il tuo dolore al piede scomparirà.

2. il comfort: Quando sei a casa, stai a piedi nudi o con i calzini di cotone che respirano nella pelle.

3. elevazioni: Ogni volta che puoi, riposa con i piedi. Quando sei nel tuo letto, metti un cuscino sotto le gambe, questo ti permetterà di migliorare circolazione di sangue e ridurrà stanchezza e dolore ai piedi.

4. massaggio: Dopo averli immersi nell'acqua, asciugarli accuratamente e massaggiarli con alcol di canfora.

5. Cattivo odore: Per evitare il sudore e l'odore sgradevole, immergili nel tè alla lavanda e salvia.

6. scorrevolezza: Quando intingi i piedi, strofinali con una pietra pomice, asciugali e applica una buona crema idratante.

7. infiammazione: Se li hai molto infiammati, alternati a bagni di acqua calda e fredda, in modo da stimolare la circolazione sanguigna e il dolore del piede.

Se vuoi che i tuoi piedi sembrino sani e belli, una volta alla settimana applica una crema idratante, metti dei calzini di cotone e dormi con loro tutta la notte. Il giorno dopo sentirai che il dolore al piede sarà scomparso e la sua consistenza sarà più piacevole.

Ricorda che devi prenderti cura dei tuoi piedi come fai con il resto del tuo corpo, quindi non dimenticare di prendere una buona pedicure e andare dal podologo quando noti qualcosa di strano in piedi. E tu, come acconsenti ai tuoi piedi?

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