Il 20% delle donne messicane sono madri single

• Aprile 27, 2024

Secondo i ricercatori messicaniMaría Antonieta Barragán Lomelí eMonica León , autori del libro "Bambini sì, marito no, una nuova alternativa familiare", in Messico ci sono circa 10 milioni madri single , che costituisce il 20% degli oltre cinquanta milioni di donne che vivono nel paese.

Figure fornite dalConsiglio nazionale della popolazione (Conapo) indicano che in Messico una donna su cinque delle giovani generazioni (sotto i 30 anni) inizia la primagravidanza essere single

Allo stesso tempo, almeno la metà delle donne inetà riproduttiva nel paese educano da soli i loro figli: l'11% per divorziare, il 17% per la vedovanza, il 12% per l'abbandono degli uomini, e il restante 60% per essere madri single.

Inoltre, si stima che l'80% delle donne che subiscono una procedura diinseminazione assistito in Messico, sono single e senza un partner, che cercano un bambino attraversosperma donato .

Indipendentemente da quanto sia solitaria una donna durante leigravidanza , ci sono premesse che devono diventare legge in queste circostanze. Il primo è che non sei più tu, ma tu (tu e il tuo bambino), ma entrambi sono governati in questa fase da quali sono i tuoidecisioni .

Ad esempio, se decidi di fumare, fumerai per entrambi e se decidi di avere una vita sana, ciò influirà anche su entrambi. I controlli medici e una vita sana sono la cosa migliore che puoi fare in questo stadio insieme ad un atteggiamento positivo che trasformerà il tuo bambino in una persona fisicamente e spiritualmente sana.

Cura di base

Durante ilgravidanza È particolarmente importante che ti prendi cura di te stesso e acconsenti molto. Riceverai consigli da tutto il mondo su ciò che dovresti e non dovresti fare; tuttavia, ciascunogravidanza È diverso e ogni donna è diversa.

Devi essere in contatto con il tuo medico e fare revisioni puntuali che ti corrispondono durante ilgravidanza . Ci sono alcune cure di base a cui si dovrebbe prestare particolare attenzione:

Nutrizione. Devi tenere a mente che durante ilgravidanza , la mamma sta mangiando per due o più. Non è il momento, quindi, di lesinare sulle calorie o di otteneredieta .

Durante agravidanza Normale tende sempre a ingrassare e non devi preoccuparti di questo. D'altra parte, non è consigliabile abbandonare e abusare di cibi grassi, dolci o cibo spazzatura.

È importante provare a mantenere undieta equilibrato con frutta, verdura e cereali o pane integrale. Alcuni medici consigliano di preparare diversi pasti giornalieri in cui la futura mamma non dovrebbe mangiare grandi quantità, così come evitare la grande abbuffata e l'eccessiva distanza tra cibo e cibo.

Un'altra raccomandazione importante non è quella di mangiare carne cruda o non preparata, salsicce o carni semi-cotte. Ogni volta che si mangia la carne, deve essere ben cotta. È anche importante lavare a fondo tutta la frutta e la verdura che verranno consumate.

Il contributo dicalcio ulteriore è importante per le donne in gravidanza, quindi deve essere aggiunto aldieta latte e prodotti caseari giornalieri, succo d'arancia arricchito, broccoli, sardine o altri alimenti ricchi di calcio. È anche essenziale l'assunzione di liquidi abbondanti (almeno otto bicchieri d'acqua al giorno). Molti medici specialisti raccomandano di aggiungere un supplemento di acido folico per evitare malformazioni ditubo neurale (spina bifida) del bambino.

Il supplemento deve essere dato un mese prima del concepimento e durante i primi tre mesi digravidanza . È anche una buona idea ridurre il consumo di sostanze come caffè, tè, bibite e cioccolato. L'aborto è stato collegato all'ingestione di grandi quantità di caffeina.

Esercizio fisico È raccomandato durante tuttogravidanza e preferibilmente lo èesercizio attività fisica a basso impatto, l'essere più indicatonuoto e cammina. Puoi anche praticare altri comeyoga o tennis, ma in caso di sentimento fatica eccessiva, mancanza di respiro odisagio , l'intensità e il ritmo delesercizio in questione. Si consiglia di fare frequenti soste nella pratica di qualsiasi sport durante ilgravidanza . 

ilEsercizi di Kegel "Aiuta a rafforzare e preparare ilmuscoli della cavità pelvica per ilnascita . Il modo più semplice per imparare a controllarli è interrompendo e rilasciando il flusso di urina duranteminzione . Una volta che il meccanismo è stato identificato e imparato, può essere messo in pratica semplicemente sedendosi su una sedia.

Il sogno È importante prendersene cura in modo speciale; dovresti cercare di dormire il più possibile. Come va l'addomedilatazione , sarà più difficile trovare una posizione che ti permetta di dormire comodamente. Pertanto, la futura madre dovrebbe cercare di riposare distesa sul lato sinistro il più possibile.

Dormire su questo lato sposta ilutero in modo che non comprima i grandi vasi (ilarteria aortica e la vena cava). Questo ottimizza il flusso di sangue alplacenta e, quindi, il bambino. Aiuta anche a prevenireinfiammazione delle gambe della madre.

La cura, le coccole, le cure mediche e la preparazione per una consegna felice vi mostreranno che non siete soli in questo.

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