10 benefici che l'acqua ti dà

• Aprile 29, 2024

L'acqua rappresenta il 70% della composizione del nostro corpo ed è essenziale mantenerlo in salute perché. Oltre a pulire il organismo ed eliminare tossine , è un veicolo efficiente da trasportare vitamine e sali minerali indispensabile per nutrire cella .

Qui presentiamo il 10 benefici che bevi acqua potabile:

1. Gli esperti di salute raccomandano di bere un litro e mezzo di acqua al giorno per mantenere il nostro corpo idrato e nel corretto funzionamento. È stato dimostrato che se il nostro corpo è sufficientemente idratato, le sostanze aumentano per il controllo di batteri nella bocca che sono nel saliva, evitando il gengivite (infiammazione delle gengive), cavità e altre malattie orali.

2. È indispensabile nei processi di digestione , assorbimento , distribuzione di nutrienti, trasporto e smaltimento di elementi tossici.

3. Bere le giuste quantità di acqua, il fegato , il reni , il sistema digestivo e immune svolgono le loro funzioni molto bene, lubrificano articolazioni e migliorare la resistenza di legamenti . Questo liquido vitale è anche attribuito alla diminuzione di calcoli o pietre nel rene e l'incidenza di infezioni del tratto urinario . Aiuta anche a eliminare e diluire le sostanze presenti nelle urine.

4. Migliora l'assorbimento dei nutrienti dai pasti.

5. L'acqua agisce come un protettore; aiuta a mantenere livelli adeguati di acidità nel corpo e rallenta i processi di invecchiamento .

6. Un consumo equilibrato di questo liquido aiuta anche a mantenere la bellezza di capelli, unghie e pelle. Ciò è dovuto a una rigenerazione cellulare mediante un supporto sufficiente di minerali, sostanze nutritive e, naturalmente, di ossigeno .

7. Secondo il Virtual Water Information Center del Messico, l'acqua è efficace per la dieta, perché sopprime l'appetito e aiuta il corpo a metabolizzare i grassi in modo più efficiente. Bere un bicchiere d'acqua 10 minuti prima di mangiare consente di raggiungere il tavolo con meno ansia. Inoltre, più acqua bevi, più grasso lascia il corpo, quindi è buono contro ritenzione di liquidi .

8. Acqua come medicina naturale. Studi recenti condotti nel Università di Harvard hanno concluso che l 'assunzione di acqua in quantità adeguate si riduce del 45%, il rischio di cancro al colon e in mezzo le possibilità di sviluppo cancro alla vescica ; perché i poveri idratazione concentra più quantità di sostanze tossiche e cancerogeno in quegli organi.

9. Riduce il rischio di problemi cardiaci. Nel Università di Loma Linda , in California, è stato condotto uno studio che ha coinvolto 20 mila persone sane che hanno bevuto 5 bicchieri al giorno acqua e che ha presentato un tasso inferiore di problemi cardiovascolari rispetto a quelli che avevano solo 2 bicchieri al giorno.

10. Ricercatori del Università di Buffalo , a New York, hanno scoperto che ingerire abbastanza acqua idrata il mucoso quella linea il naso, la gola, i bronchi e polmoni , diminuendo le possibilità di infezioni virali come il influenza comune o influenza, infezioni batteriche, e la possibilità, nelle persone con asma , a subire un attacco acuto.

Per tutti questi motivi, è molto importante avere l'abitudine di bere acqua ogni giorno, di rimanere in buona salute ed evitare disidratazione .

Cambia il tuo stile di vita e approfitta delle sue qualità!

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