I giovani più inclini a disturbi del sonno

• Potrebbe 3, 2024

il giovane sono più propensi a soffriredisturbi del sonno che il adulti , che genera problemi nel loro memoria , capacità attenzione selettivo e competenze verbale, secondo uno studio effettuato dal Università della California (UCLA).

Durante l'analisi, che comprendeva persone tra i 19 ei 38 anni e un altro gruppo tra i 59 e gli 82 anni, è stato riscontrato che dopo 36 ore senza sonno, le persone di età avanzata resistevano meglio alla privazione totale di sognare e hanno mantenuto il loro competenze , mentre i minori hanno registrato alcuni problemi di competenza .

Tuttavia, l'indagine chiarisce che sacrificare le ore per sonno da studio o lavoro, ha un impatto negativo sul corpo e diminuisce il performance .

Quali sono i disturbi del sonno?

È un insieme di condizioni che influenzano lo sviluppo abituale del riposo . Alcuni possono essere molto seri e interferire con il funzionamento fisico , mentale e emotivo delle persone. I più comuni sono:

1. insonnia : Si tratta di difficoltà nel dormire
2. ipersonnia : È sonnolenza durante il giorno
3. Terrori notturni : Quando la persona si sveglia velocemente e con paura
4. sonnambulismo : Le persone camminano o svolgono un'attività quando dormono ancora

Per evitare questi problemi, gli esperti raccomandano di portare a vita sana avere un buono condizione fisica , condiziona uno spazio tranquillo e rilassante ; e acquisire un programma specifico per riposo .

E hai problemi a dormire?

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