• Aprile 29, 2024

Se hai già iniziato il tuo dieta o un nuovo piano alimentare, ma il voglie Non ti impediscono di rincorrere, è il momento di includere nella tua dieta una o due porzioni di Yogurt alla greca , come quelli naturali o con frutto di Chobani.

Secondo uno studio pubblicato dal Università di Cambridge, per controllare l'appetito è necessario generare una sensazione di pienezza, e per questo il ormone leptina, che puoi trovarlo in certi prodotti caseari, come lo yogurt alla greca.

Per ridurre le voglie

Dovresti mangiare almeno ogni tre o quattro ore al giorno e bere due litri d'acqua. Hai bisogno proteine, fibra e un po 'di carboidrati e tutto ciò che puoi trovare con Chobani.

Puoi prendere due tazze di Yogurt naturale stile greco giorno (mattina e notte), per ridurre il ansia per mangiare Ma puoi anche includerlo con frutta o semi nel pomeriggio, per compensare la tua mancanza di zucchero nel corpo.

Prenditi il ​​tuo tempo

È importante che dopo colazione, pranzo e cena tu passi 20 minuti prima di cadere nella tentazione di una brama, perché è il momento in cui il tuo cervello ha bisogno di inviare il segnale di sazietà.

Cammina o fai esercizio

Prova a camminare almeno 20 minuti al giorno in questo modo attivi il tuo organismo. Se preferisci treno rigorosamente, prova a consumare una o due porzioni di Yogurt naturale Chobani alla fine della tua routine, perché le sue proteine ​​ti aiuteranno a ripristinare la forza dopo l'esercizio.

Non dimenticare che a latte di qualità Dovrebbe essere a basso contenuto di grassi e zuccheri, fornire proteine ​​e calcio. chobani è fatto da tre parti di latte puro da ottenere uno di yogurt , che lo rende un alimento completo per una buona dieta.

Medicina Il Video: 8 Modi per Ingannare la Mente Per Non Mangiare Cibo Spazzatura (Aprile 2024).