Queste sono le reazioni del corpo al cambiamento del tempo: UNAM

• Potrebbe 5, 2024

Oggi è iniziato l'orario invernale! Ma cosa succede nel nostro corpo quando cambiamo le ore?

Il nostro corpo svolge funzioni in determinati periodi come mangiare e dormire. Quando il cambio di ora legale , l'organismo è costretto a modificare l'ordine di questi tra sé e anche con l'ambiente.

Questa alterazione è associata ai ritmi circadiani, cioè ai tempi interni che organizzano le attività fisiologiche del nostro corpo in funzione dei cicli luce-buio.

Il cervello invia ordini agli organi attraverso il nucleo soprachiasmatico, una struttura che è responsabile per ordinare agli organi di regolare il sonno, la temperatura e la fame ", dice il medico Raúl Aguilar, ricercatore dell'Istituto di Fisiologia Cellulare dell'UNAM.

I ritmi circadiani più percettibili sono quelli di riposo e l'alimentazione. Una persona di solito è assonnata o affamata in un momento simile.

Anche se è probabile che tu non possa soddisfare sempre queste esigenze a causa del lavoro notturno o di viaggio in un altro paese, situazioni che sono state studiate dai cronobiologi.

Quando questi processi sono alterati dal pianificare le modifiche , Aggiunge il Dr. Aguilar, sentiamo affaticamento, irritabilità, problemi digestivi o mancanza di memoria.

Se una persona viaggia da un continente all'altro, subisce uno scompenso nel programma chiamato Jet lag. Mentre è difficile evitare i sintomi, puoi prevenirli con un bene alimentazione e soprattutto dormendo durante viaggio .  

Il tuo corpo impiegherà circa due giorni per adattarsi, perché i ritmi biologici avvengono ogni 24 ore e il tuo orologio interno viene riadattato da un nuovo periodo di giorno e di notte.

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