• Aprile 26, 2024

Quando ti senti troppo preoccupato, insicurezza, disagio psicologico, paura di perdere il controllo, palpitazioni, tachicardia, sudorazione eccessiva, tremore, disagio digestivo, dolore muscolare, mal di testa, evitamento di situazioni o irrequietezza motoria, questi sono i sintomi più caratteristici di ansia, che può ridurre la qualità della vita.

Questi sintomi di ansia, a loro volta, possono essere collegati ad alcune altre condizioni o disturbi, che vanno da stress , anche fobie e malattie croniche, tuttavia, secondo gli specialisti secondo il Società spagnola per lo studio dell'angoscia e dello stress , ci sono alcune abitudini che possono diventare fattori di disturbo d'ansia.

Abitudini che generano ansia

1. Fumare . Il tabacco, infatti, causa a molte persone un aumento dell'ansia, secondo uno studio Dott. Máirtín McDermott, della Sezione di Psicologia della Salute dell'Istituto di Psichiatria del King's College di Londra . Al contrario, quando si smette di fumare, i livelli di ansia sono ridotti.

2. Facebook. Più amici hai su Facebook più probabilità avrai di soffrire stress e problemi di ansia, questo è ciò che un gruppo di studenti dal Edinburgh Napier University in Scozia.

3. Stress post-traumatico. Originato da diverse situazioni minacciose o traumatiche, è caratterizzato dal fatto che viene data molta importanza a queste immagini e all'ansia che provocano. Molti pensieri sono sviluppati in relazione all'evento traumatico e alle sue conseguenze, secondo il Società spagnola per lo studio dell'angoscia e dello stress.

4. Abuso di alcol. Il disturbo d'ansia appare prima della dipendenza da alcol, proprio perché le persone cercano di ridurre le manifestazioni di ansia con le proprietà ansiolitiche del liquore. Questa situazione peggiora solo i sintomi perché il liquore, consumato in eccesso, aumenta la tensione emotiva e l'ansia, secondo gli specialisti del Unità addictive Behavior della Concelleria de Sanitat Veneciana, in Spagna.

5. Tecnologie digitali. Il fatto di voler essere all'avanguardia della tecnologia, per quanto riguarda Internet, telefoni cellulari e altri dispositivi, causa in alcuni individui una costante ansia e stress, specialmente sul luogo di lavoro, spiega María Teresa Ramos, professore presso la Facoltà di Psicologia dell'Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM) .

Secondo gli specialisti, è importante imparare a riconoscere sia i sintomi dell'ansia che le abitudini oi fattori che scatenano l'ansia generalizzata o il suo disturbo, perché da ciò può essere effettuata una terapia appropriata.