Stress, amico o nemico?

• Potrebbe 1, 2024

Sentire la paura non è legata al coraggio o alla codardia, è una risposta di adattamento dell'essere umano in difesa della sua integrità fisica ed emotiva. La paura è uno dei principali fattori scatenanti dello stress.

A sua volta, lo stress è un alleato che attiva le nostre difese fisiche e mentali per agire nei momenti critici; tuttavia, se prolungato, può diventare il nostro peggior nemico, dal momento che può innescare o esacerbare malattie come l'influenza, le allergie, i disturbi d'ansia, l'ipertensione, la depressione e le carenze del sistema immunitario.

Passare dalla salute alla malattia dipende da quanto forte o debole sia il nostro sistema immunitario, perché è responsabile della lotta contro virus, batteri e altri agenti patogeni che attaccano il corpo.

Benjamín Domínguez Trejo, specialista della Facoltà di Psicologia dell'UNAM Ha spiegato che al momento dello stress, il cervello invia un messaggio attraverso il midollo spinale al nucleo delle ghiandole surrenali per produrre adrenalina, ormone da combattimento o da combattimento.

"La sensazione di dolore è ridotta. La memoria e il pensiero migliorano per trovare la migliore soluzione al problema. "

Allo stesso modo, ha detto, le pupille si dilatano per ottimizzare la vista, i polmoni assorbono più ossigeno e il fegato immagazzina il glucosio. L'intestino interrompe la digestione per consentire più energia ai muscoli e "la produzione di difese viene soppressa".

La frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aumentano, il cuore pompa più sangue portando più ossigeno al corpo.

Pochi minuti dopo, il corpo va in fase di recupero; in questo il glucosio immagazzinato nel fegato diventa energia utile. Il cervello istruisce le ghiandole surrenali a produrre cortisolo, l'ormone responsabile della regolazione del metabolismo.

Lo specialista ha sottolineato che la frequente attivazione di questi cambiamenti ha un impatto sulla salute, perché la soppressione delle cellule difendenti indebolisce la resistenza alla malattia.

Il lavoro eccessivo del cuore con l'aumento della frequenza cardiaca e l'innalzamento della pressione arteriosa danneggia l'elasticità dei vasi sanguigni.

"Un'eccessiva produzione di cortisolo può ridurre le capacità cognitive (la capacità di esprimere pensieri e sentimenti attraverso il linguaggio, oltre a prendere decisioni appropriate) e provocare stati di rabbia o depressione".

Pertanto, ha raccomandato di modulare questi cambiamenti con l'aiuto di farmaci, prescritti da uno specialista e regolazione emotiva, attraverso la meditazione, la terapia o gli hobby che troviamo piacevole. E tu, quali ritieni siano gli effetti dello stress?

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