• Potrebbe 3, 2024

Ti sei mai chiesto cosa ci vuole per essere un combattente nel Ultimo campionato di combattimento (UFC)?

Questo è uno degli sport in più rapida crescita al mondo, e quindi l'industria del fitness offre anche sessioni di allenamento al combattimento per UFC, per coloro che vogliono aumentare la preparazione, la forza e le condizioni fisiche, senza necessariamente avere interesse ad entrare nel combattimento reale della specialità.

Uno dei pilastri di questa disciplina è l'uso di arti marziali miste, in cui due combattenti gareggiano all'interno di un anello ottagonale chiuso su tutti i lati da un recinto di filo spinato, ma,Cosa ci vuole per essere un combattente UFC?

Prepara il tuo corpo!

1. Abdominals . La chiave è eseguire 100 scricchiolii con le gambe sollevate, e che tutto sia fatto sforzo nell'addome "centrale" e non nella schiena o nel collo.

2. Lucertole Puoi farlo con le gambe sollevate e puoi abbassare il petto e le braccia dritte. L'obiettivo è rafforzare le braccia. Prova 100 ripetizioni al giorno.

3. Burpees . Per eseguire correttamente i burpees, l'esercizio in piedi inizia, in posizione eretta, con i piedi perpendicolari alle spalle.

Inizia il movimento: metti le mani a terra, allunga le gambe con un impulso esplosivo per finire nella giusta posizione. L'idea è di eseguire una flessione toccando il pavimento con il petto (se possibile); Saranno sufficienti 50 al giorno.

4. Squat. Tieni il busto eretto, abbassando il corpo piegando le ginocchia e mettendoti l'addome; eseguire da 50 a 60 ripetizioni senza piegare la schiena.

5. Spostamenti. Sono esercizi di resistenza che ti permettono di lavorare i glutei, i muscoli quadricipiti e quelli che costituiscono il bicipite femorale. È un esercizio di squat semplice, efficace e complementare. Inizia con 50 ripetizioni.

L'UFC arriva in Messico

Non solo la preparazione è basilare, ma usa anche i vestiti giusti, che Reebok ti mostra con la tua nuova linea: UFC.

Le uniformi di Reebok Sono disponibili in tre versioni:

1. Kit campione ,  nei colori nero e grigio, con iconiche sagome in oro; quello usato solo dagli attuali campioni.

2. Kit Paese , con i colori e le insegne specifici di ogni paese

3. Kit universale , che utilizza nero e oro con un badge globale, disponibile per tutti gli atleti.

Conoscili!

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