• Potrebbe 4, 2024

40% della tua felicità s e basato su una sola cosa: decisione, assicura Sonja Lyubomirsky, psicologo del Università della California Come iniziare? Una buona opzione è scrivere, non importa quale sia; Questo rilassa immediatamente il tuo stato, poiché distrae la tua attenzione dalle emozioni negative.

Le persone che coltivano una mente positiva hanno maggiori probabilità di raggiungere il successo dopo una sfida ", dice.Shawn Acor, nella Harvard Business Review.

Guida pratica

Per il psicologo Rocio Rocha non è più necessario per te continuare a chiedere, Come essere felici? Per raggiungerlo, fornisce i seguenti passaggi. Provalo!

1. Parla sinceramente. Soprattutto con te. Non mentire sul tuo stato di salute, sulla tua situazione finanziaria, sullo stato delle tue relazioni con gli altri. L'onestà è il punto di partenza per migliorare, cambiare e risolvere.

2. Rinuncia a ciò che non potrebbe essere. Cosa non potresti avere, cosa non è. Non vivere lamentandosi e lamentandosi di ciò che non hai avuto. Impara a dire "questo è quello che c'è" e con questo devo continuare.

3. Priorità Dai importanza a ciò che è importante: la tua salute, i tuoi rapporti con coloro che ami, il tuo benessere. Quando inizi ad amareggiare o irritare qualcosa, chiediti: Sarà importante in 5 anni?

4. Abbi cura di te. Nessuno può farlo per te. Devi prenderti cura del tuo corpo, della tua mente, delle tue relazioni, della tua casa, del tuo lavoro.

5. Conserva solo le relazioni che ti nutrono. Un segnale di salute mentale è quando la persona identifica gli esseri che possono essere nutriti e li incoraggia e mantiene quelle relazioni.

6. Risolvi in ​​sospeso. Se hai dei debiti, pagali e smetti di spendere sterilmente. Se non hai la tua volontà o hai problemi legali o di salute. Più viaggi leggeri, più vai avanti.

7. Rimuovere la spazzatura. Cose che non usi, vestiti che non indossi, relazioni che ti feriscono, libri che non leggi, documenti che non funzionano più. Questo fa male e ostacola il flusso della tua vita.

8. Riposa e divertiti. Ogni giorno pianifica come e quando riposare. Ridi, divertiti, hai senso dell'umorismo, impara nuove abilità

9. Rispetta le tue responsabilità. Siate puntuali, date valore alla vostra parola, non promettete ciò che non potete adempiere, non impegnatevi a fare ciò che non volete.

Come ultimo consiglio: Impara ad essere solo Pratica la pratica di deliberata solitudine È uno dei più grandi doni che puoi dare a te stesso. Se impari a goderti la tua compagnia, dipenderai meno dagli altri, avrai l'opportunità di pensare e conoscere meglio di quello che vuoi.

Medicina Il Video: Come si usa la frizione [AUTOSCUOLA MANTICA] (Potrebbe 2024).