• Potrebbe 5, 2024

Secondo Carmen Haro, nutrizionista all'Istituto di nutrizione e salute di Kellogg (INSK) , l'obiettivo principale di una dieta per perdere peso è di ridurre il grasso corporeo, ma per raggiungere questo è necessario apportare alcuni cambiamenti nella vostra vita.

In un'intervista per GetQoralHealth , il nutrizionista assicura che aumentando l'attività fisica e moderando il consumo di carboidrati o energia aiuterà il tuo corpo ad eliminare le tossine, che promuoveranno una sana perdita di peso.

Vuoi sapere più segreti? Quindi, lo specialista ti offre le chiavi per ridurre le dimensioni in modo efficace in modo che abbia una durata a lungo termine:

Più chiavi per ridurre il grasso corporeo

1. Dieta varia Include cibo di tutti i gruppi, puoi seguire l'esempio del "Piatto del buon mangiare"
2. Ridurre il consumo di sale e grassi
3. Bere almeno due litri di acqua al giorno
4. Stabilire orari di alimentazione
5. Modera il consumo di alcol, che è una bevanda ricca di calorie.

Ricorda che la disperazione per eliminare rapidamente il grasso corporeo può danneggiare la tua salute, quindi è meglio visitare uno specialista che fornisce un piano alimentare in base alle proprie esigenze.

Non dimenticare che la pratica quotidiana dell'esercizio fisico favorirà il consumo di calorie, hai solo bisogno di prove per vedere risultati favorevoli sui tuoi vestiti e davanti allo specchio. Vai avanti e non perdere il tuo obiettivo con un atteggiamento positivo!