• Potrebbe 6, 2024

Le strutture che esistono nell'importazione ed esportazione di cibo in paesi come il Messico, hanno causato una grande offerta di cibi esotici; che hanno qualcosa di più di un aspetto e un sapore diverso, hanno proprietà benefiche per la salute.

Secondo il Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura (FAO) , cibo esotico, soprattutto insetti potrebbe aiutare a terminare il fame nel mondo

Molti insetti sono ricchi di proteine e buoni grassi e hanno un alto contenuto di calcio, ferro e zinco ", dice la FAO.

Lascia che il tuo aspetto non ti intimidisca!

1. Arazá. È un frutto di origine brasiliana che viene utilizzato principalmente in succhi, bibite, gelati, marmellate e dessert. Il valore nutrizionale di questo alimento è molto simile a quello dell'arancia, ad eccezione del contenuto di vitamina C , che è più del doppio nell'arazá, secondo un'indagine preparata dagli esperti Giacometti e Lleras della FAO .

2. Mamoncillo . Uno studio di Università della Florida osserva che questo frutto è una buona fonte di potassio, inoltre è ideale per mantenere il peso poiché contiene 60 calorie per ogni 100 grammi.

3. Aragoste Un articolo pubblicato dal FAO indica che la carne ha un contenuto di ferro di 6 mg per 100 g di peso, mentre il contenuto di ferro di aragoste varia tra 8 e 20 mg per 100.

4. Lulo. È un frutto originario delle Ande, coltivato e consumato principalmente in America centrale. È una fonte importante di proteine ​​e minerali, e specialmente di vitamina C. Così dice uno studio del Università Nazionale della Colombia.

5. Maracuya. Secondo uno studio del Gestione regionale Agraria la Libertad, il maracuya è un frutto tropicale che ha vitamina A, niacina, riboflavina e acido ascorbico. Ideale per prendersi cura della salute dei tuoi occhi e della tua pelle.

Per mantenere una salute ottimale, puoi integrare questi strani alimenti nel tuo piano alimentare. Tuttavia, ricorda che la cosa più importante per raggiungere un benessere è avere una dieta equilibrata ed esercitare regolarmente.