• Aprile 29, 2024

Secondo un'indagine del Università di Washington , il peso di cervello Rappresenta il 2% del corpo totale e consuma il 20% delle calorie che mangi al giorno. Pertanto, è importante che tu aggiunga al tuo dieta cibo per aumentare la tua intelligenza e aiutarti bruciare grassi .

Se vuoi migliorare la salute del tuo cervello e prenditi cura della tua figura, devi solo incorporare gli alimenti che ti aiutano entrambi. Ricorda che la chiave è nelle porzioni consumate, così come nella combinazione degli ingredienti.

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Aumenta la tua intelligenza!

1. Tè verde Questa bevanda non solo previene lo sviluppo di malattie cardiache e diabete, ma aiuta anche a bruciare i grassi e migliorare le funzioni cognitive del corpo. cervello , cioè, stimola la tua memoria, secondo uno studio pubblicato in Psicofarmacologia .

2. chia . Grazie al suo alto contenuto di Omega 3 favorisce il funzionamento dei neuroni e migliora l'attività cerebrale; Inoltre, aumenta la sazietà e migliora la digestione perché è ricca di fibre.

3. mirtilli . Il suo potere antiossidante migliora la memoria, l'apprendimento, in modo da prevenire lo sviluppo di malattie degenerative del cervello . Inoltre, sono i migliori alleati per perdere peso, perché contengono acidi organici che aiutano a eliminare il grasso.

4. spinaci . Tra i suoi nutrienti ci sono potassio, manganese, zinco, ferro e calcio, che aiutano a mantenere la conduttività elettrica del cervello e rende più efficiente la comunicazione tra i neuroni. Questo alimento è il più raccomandato nelle diete per perdere peso, grazie al suo elevato contenuto di fibre.

5. Olio d'oliva . I suoi poteri antiossidanti proteggono tutti i tessuti del corpo dai danni causati dai radicali liberi. Quindi proteggi la tua memoria usando questo ingrediente nella tua dieta ed evita il sovrappeso.

In modo che tu cervello essere sempre sani e avere una silhouette sottile, è necessario idratarsi adeguatamente, cioè bere almeno due litri di acqua al giorno.

Non dimenticare di fare un'attività fisica ogni giorno per integrare i benefici di una buona idratazione e nutrizione. Ricorda che solo tu hai il potere di migliorare la tua salute e la qualità della vita. E tu, come proteggi il tuo cervello?

Medicina Il Video: QUESTE AUMENTANO LA TUA INTELLIGENZA! (Aprile 2024).