• Potrebbe 7, 2024

Sapevi che il 60% del tuo corpo e il 74% del tuo cervello sono composti da acqua? Pertanto, è fondamentale avere una buona idratazione. Oltre a mantenere un peso sano, fai lavorare il tuo corpo al 100%.

Secondo uno studio condotto dalDipartimento di Nutrizione, Università della Carolina del Nord , l'acqua è un nutriente di base che non dovrebbe mancare nella tua dieta quotidiana, altrimenti corri il rischio di sviluppare malattie cronico-degenerative.

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È importante bere liquidi per tutto il giorno e non aspettare il momento in cui si ha sete, perché è un indicatore di disidratazione. La reattività del tuo cervello diminuisce quando non hai il livello di fluido di cui hai bisogno. Ma quali altri benefici ottieni dall'acqua potabile frequentemente?

1. Migliora la tua concentrazione, attenzione e capacità di apprendimento
2. Hai più coordinamento
3. Aumenta la tua performance cognitiva
4. Migliora la tua memoria a breve e lungo termine.
5. Reagisci in modo efficiente agli stimoli, perché le connessioni tra i neuroni sono più veloci e la risposta molto più efficiente.

"All'interno delle strutture cerebrali che contengono una percentuale considerevole di acqua ci sono quelle che controllano sia i movimenti che le comunicazioni tra cervello e neuroni, così come quelli che controllano la capacità di coordinazione e concentrazione mentale", afferma il dott. Arturo Torri dell'Istituto delle bevande per la salute e il benessere.

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Per imparare ad avere una corretta idratazione, una buona opzione è Ciel Mental Fitness , programma che mostra i benefici dell'acqua potabile con la combinazione di esercizi di coordinamento, come mostrato nel video qui sotto.

"Se abbini un'adeguata idratazione agli esercizi di coordinamento, il risultato è sorprendente perché le tue capacità di memoria, concentrazione, attenzione e apprendimento traggono enormi benefici", conclude Augusta Franco, portavoce di Megabrain.

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