• Aprile 25, 2024

Sapere come ridurre l'ansia e altri sentimenti, se si è a dieta è la chiave per non fallire. ilansia essere undieta Si verifica quando si lasciano cibi alticarboidrati , che generanoendorfine nelcervello , che li induce a creare dipendenza  e brama se non mangi.

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Azioni contro l'ansia

Un'indagine pubblicata nelInternational Journal of Eating Disorder , indica che le persone che stanno limitando  La loro dieta è quella che tende a mangiare di più in risposta a emozioni come lo stress e l'ansia.

L'ansia in una certa misura è "naturale", perché quando sei tentato di mangiare qualcosa e devi calmarti, senti quell'ansia ed è meglio pensare se la tua fame è fisica o emotiva.

Una semplice tecnica per controllare l'ansia è fare una passeggiata, cambiare idee e dimenticare il cibo, è anche un bene perché nello stesso tempo si bruciano calorie.

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