• Potrebbe 2, 2024

Una delle chiavi per sentirsi e vederci meglio, senza dubbio è il cibo. Attraverso di esso possiamo prevenire le malattie e rafforzare il nostro sistema immunitario. Per questo, ti mostreremo quanta frutta dovresti mangiare al giorno .

Secondo uno studio pubblicato da Università di Harvard , Boston, Stati Uniti, i frutti sono ricchi di vitamine e funzionano come misura preventiva per determinate condizioni.

Perché ciò sia possibile, si consiglia di consumare tra 5 e 7 pezzi di frutta al giorno. Puoi consumarli sotto forma di cocktail o succo, l'importante è approfittare dei loro benefici.

Questi sono alcuni che puoi consumare:

Pompelmo / arancia

Il suo alto contenuto in vitamina C previene le malattie delle vie respiratorie.

fragola

È ricco in antiossidanti , che eliminano i radicali liberi, sostanze che promuovono l'invecchiamento.

papaia

È un ottimo alleato per migliorare il transito intestinale. È raccomandato per le persone che soffrono di stitichezza.

ananas

È un frutto caratterizzato dall'essere diuretico; quindi, disintossica il corpo ed elimina tossine ; È anche raccomandato per le persone che vogliono perdere peso in modo naturale.

mela

Migliora la circolazione sanguigna e previene la manifestazione di coaguli. Aiuta anche a controllare la pressione sanguigna.

¡Mangia questi frutti ogni giorno e vedi come la tua salute migliora in modo significativo!

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