Gli alimenti riflettono il tuo livello di salute

• Aprile 29, 2024

Il detto: "Tu sei quello che mangi" è senza dubbio una grande verità, poiché a volte la combinazione di determinati alimenti, così come la quantità o la mancanza di alcuni nutrienti, causano problemi che riducono la nostra qualità della vita, quindi qui Diciamo quale ruolo gioca la nutrizione nelle nostre vite.

Oggi, in alcune parti del mondo, Giornata del nutrizionista , anche se in Messico, c'è una carriera in Nutrizione e Scienza degli Alimenti, non esiste una professione per il nutrizionista.

Tuttavia, lo scopo è lo stesso: imparare a nutrirci; essere sani, magri e sani Ed è che durante gli ultimi cinque anni, questa razza si è indebolita, perché le persone iniziano a preoccuparsi del loro corpo e vogliono apparire migliori.

Imparare a mangiare, sinonimo di vita

Secondo il nutrizionista, Érika González, una dieta adeguata fornisce sollievo alla salute mentale, aumenta i livelli di energia e consente di avere un sonno confortevole e riposante.

Avere una dieta equilibrata, combinando grassi, verdure, proteine, frutta e liquidi, consente di rafforzare il sistema immunitario e quindi, è utile invertire o ridurre il numero di malattie o infezioni.

Vantaggi di una buona dieta

1. Fai una dieta equilibrata, le persone abbassano il grasso corporeo e si mantengono in forma.

2. Le prestazioni fisiche migliorano; Le persone hanno più energia.

3. La gioia aumenta; Quando una persona si sente e guarda meglio, i suoi livelli di endorfina sono in aumento.

Scegli di stare bene

1. Essere sani limita il consumo di grassi e sale che consumi.

2. Riduci l'assunzione di alcol.

3. Includere spezie ed erbe nel cibo, in quanto sono ricchi di sostanze fitochimiche e antiossidanti.

Ricorda che mangiare in modo equilibrato e nutriente ti permetterà di avere una migliore qualità della vita.