• Potrebbe 3, 2024

Anche se la scelta di un personal trainer può rappresentare una garanzia per te, è anche una decisione che deve essere presa con grande responsabilità e con piena conoscenza della causa.

Un personal trainer ti aiuta ad impostare il ritmo nella tua routine, ed è consapevole che ognuno dei tuoi movimenti viene eseguito con estrema cura e senza il minimo rischio di causare lesioni.

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Tutto ciò che devi sapere su un personal trainer

A differenza di altri paesi, in Messico la situazione diventa delicata perché è un'attività che non è regolamentata. Per questo motivo può succedere che ti trovi in ​​palestra o nel club sportivo a cui partecipi con persone che, pur avendo un fisico invidiabile e offrendo i loro servizi come istruttori qualificati, non hanno la formazione accademica che le approva.

"Più che l'assistenza di un istruttore privato, il supporto di un istruttore è necessario per indicare il modo corretto di eseguire un esercizio, al fine di evitare lesioni o costringere il corpo a svolgere un'attività che non è in grado di trasportare fuori. Per questo motivo è essenziale che quando una persona è determinata a svolgere una routine sportiva, inizi con le valutazioni mediche necessarie, come: esame fisico, esame atletico, un elettrocardiogramma e prove di stress, tra le altre che il medico può raccomandare " spiega il dottore Roberto Uribe , specialista in medicina sportiva.

Tutti noi desideriamo avere un corpo di scultura greca, ma come spiega Judith Rodin , autore del libro Traps of the body, Editoriale Paidós : "Ogni individuo differisce molto nella sua capacità di esercitare". Ciò è dovuto alle variazioni della loro dotazione genetica, al sesso, all'età e all'allenamento per l'esercizio e allo stato di nutrizione e salute.

Vi sono grandi differenze ereditarie, ad esempio nella capacità del sistema cardiovascolare di trasportare ossigeno, e nella massa e composizione del muscolo vicino allo scheletro. La capacità di una persona di allenarsi per un particolare sport o di acquisire una forma fisica sembra avere una componente genetica importante. "

Costruisci la migliore selezione

Prima di assumere un personal trainer, ricorda che praticamente metti nelle tue mani il benessere del tuo corpo e della tua salute, per questo motivo considera che la persona che seleziona deve avere la laurea in educazione fisica o avere la certificazione da un'istituzione riconosciuta in cui campo vuoi giocare.

Se sei convinto che ciò che hai in mente, dal punto di vista sportivo, merita l'assistenza di un personal trainer non dimenticare che prima di tutto è fondamentale scommettere sul tuo sforzo, sulla tua perseveranza; a professionalità e responsabilità.