• Potrebbe 18, 2024

Come combattere lo stress? Una delle proposte della nuova riforma fiscale consiste nell'eliminare il tasso zero in prodotti come il chewing gum. Sottolinea che non mangiando, non può essere considerato un alimento, elenca anche che tra le sue funzioni è quello di pulire o sbiancare i denti, ridurre l'alito cattivo, l'ansia e lo stress, nonché stimolare la concentrazione. Quanto influirà questa misura su coloro che ricorrono al chewing gum per alleviare le tensioni?

È vero che alcune persone masticano gomma come un modo per ridurre lo stress, tuttavia, il medico Beatriz Gómez González, della Facoltà di Psicologia dell'UNAM Ha notato che consumare questo prodotto è un'abitudine passiva per affrontare lo stress e ha detto che per controllarlo, sono necessarie iniziative più attive da parte dell'individuo, come lo svolgimento di uno sport, il controllo della respirazione o l'esecuzione di una strategia di rilassamento.

"La gomma da masticare è qualcosa che si può fare mentre si è esposti a uno stimolo avversivo e questo è il vantaggio che ha su altre strategie che lo riducono, ma quando la persona trova il modo più appropriato per affrontare lo stress, sono probabilmente quelli che comincerà a essere eseguita ", ha spiegato anche l'accademico dell'UAM Iztapalapa.

Attenzione, può causare malattie

I fattori di stress normalmente acuti, cioè quelli che ci esponiamo solo una volta e durano in brevissimo tempo, causano una risposta rapida di aumento dell'adrenalina e attivazione del sistema nervoso simpatico. Alcuni studi hanno dimostrato che l'organismo può recuperare in media un paio d'ore dopo la presentazione del fattore di stress.

Nel caso del cortisolo, la sua risposta è un po 'più tardi e ha un picco di circa mezz'ora dopo l'esposizione allo stimolo avversivo, quindi si ripresenta progressivamente e in un paio di ore vengono raggiunti anche i livelli basali.

"Ciò si verifica quando l'organismo è esposto a un fattore di stress che si verifica solo una volta, cioè è acuto; Quando esposti cronicamente a fattori di stress, ad esempio, persone che lavorano per lunghe ore, che hanno un ambiente ostile al lavoro o sono bloccati nel traffico ogni giorno e diverse ore al giorno, consentono di mantenere anche la risposta allo stress. modo cronico ", ha detto il dott. Gómez González.

Va notato che quando lo stress è cronico può causare alterazioni fisiologiche che alla fine portano a malattie cardiovascolari, metaboliche e persino neurodegenerative. Pertanto, arriva ad influenzare il fatto che le persone soffrono di più alta pressione sanguigna, aumentano la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria.

Strategie per gestire lo stress

Esistono diverse strategie per gestire lo stress, tuttavia non ce n'è uno che sia il migliore, ha spiegato il ricercatore. Pertanto, ogni individuo deve determinare cosa è utile per diminuirlo, ad esempio, alcune persone esercitano, praticano yoga o qualche altra strategia di meditazione e rilassamento.

Il Dott. Gómez González ha notato che ci sono persone che masticano gomme per regolare la loro risposta allo stress e hanno detto che ci sono diversi studi sull'uomo, che masticano gomme e hanno stimoli avversivi, come il rumore ad alta intensità.

"Si scopre che quando si misurano i livelli di cortisolo, la frequenza cardiaca o la sudorazione nelle mani, il chewing gum riduce le variabili fisiologiche della risposta allo stress.

"Cioè, ci sono individui che sono stressati dall'esposizione a un rumore ad alta intensità e quelli che stanno masticando gomma hanno diminuito i livelli di cortisolo, nei livelli di frequenza cardiaca e nella sudorazione delle mani rispetto agli individui Non sono gomme da masticare, ma sono esposti alla stessa condizione di stress. Pertanto, sembra che il chewing gum sia una buona strategia per affrontare lo stress ", ha concluso.

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