• Potrebbe 1, 2024

Sapevi che le tue cattive abitudini sono una delle principali cause delle malattie cardiovascolari? Attualmente, questo tipo di sofferenza rappresenta la prima causa di morte in tutto il mondo, dato che 17,3 milioni di persone muoiono ogni anno.

Un modo per prevenire l'incidenza delle malattie cardiovascolari è adottare abitudini che consentano una vita sana per il cuore. Altrimenti, si stima che entro il 2030 siano responsabili di 23,6 milioni di morti all'anno.

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Evita il sale e i grassi per avere un cuore sano!

In un'intervista per GetQoralHealth, il medico Enrique Gómez Álvarez, membro dell'Associazione messicana per la prevenzione dell'aterosclerosi e le sue complicanze (AMPAC) Spiega quali abitudini devi correggere per avere una buona salute cardiovascolare.

Cambia le tue abitudini!

Nell'ambito di Giornata mondiale del cuore prova a modificare le tue abitudini e prova ad esercitare moderatamente per 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana, il che ti aiuterà a ridurre fino all'11% il rischio di malattie cardiovascolari e ad aumentare la speranza fino a tre anni vita.

Inoltre, evitare di fumare, modificare la dieta per una dieta più sana per ridurre il rischio di infarto miocardico o ictus.

Ricorda che queste malattie sono considerate assassini silenziosi, perché un terzo delle persone non sa di avere la malattia, quindi non hanno controllo e trattamento adeguati. E tu, come proteggi il tuo cuore?