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il esercizi che riducono il grasso nelle donne Sono fondamentali per farti vedere la figura che desideri, quindi qui ti forniamo alcuni esempi e ti ricordiamo che dovresti combinare una dieta sana con un'attività fisica moderata.

La squadra del Università del New South Wales (UNSW) Australia, esegue vari esperimenti con un nuovo modo di fare esercizi che riducono il grasso nelle donne .

Attività che ti avvantaggiano

1. Spinning Il tasto è quello di pedalare al massimo per brevi periodi di 8 secondi e abbassare la velocità di 12 secondi diformazione luce per 20 minuti ogni giorno, quindi perderai il triplograsso corporeo che se lo facessi ininterrottamente per 40 minuti, secondo gli scienziati.

2. Aerobica . In 4 sessioni di 10 minuti ciascuna ogni giorno puoi masterizzare da 360 a 480 calorie in modo efficace. Lezioni di danza da esercitare

3. Nuoto . Brucia in un'ora da 400 a 700 calorie. Il nuoto è uno degli esercizi più completi perché sviluppa capacità cardiovascolari e respiratorie. Inoltre, è un'attività che può essere svolta a qualsiasi età e non è necessario avere precedenti esperienze.

4. In esecuzione . Le calorie bruciate durante la gara dipendono dai fattori individuali del corridore (condizione fisica, peso e composizione corporea) e da quelli della competizione (terreno e velocità).

Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che in un allenamento continuo a bassa intensità per più di 45 secondi, si brucia un totale del 60% di calorie da grassi.

Ricorda che è il momento migliore per farlo esercizi che riducono il grasso nelle donne È la prima cosa al mattino che ti fa eliminare più grassi.