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Sogni di avere un corpo snello e in forma, senza sacrificare il tuo alimentazione ? Un modo per raggiungere questo obiettivo è includere gli alimenti che si prendono cura della tua salute nella tua dieta, che forniscono i nutrienti necessari.

Secondo il Consiglio europeo per l'informazione alimentare, per garantire un apporto equilibrato di nutrienti e godere di buona salute, è necessario aumentare gli alimenti che includiamo nelle diete, invece di concentrarsi solo su uno.

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Includere questi alimenti nella vostra dieta!

Per questo motivo, è essenziale scegliere gli alimenti che si mangiano ogni giorno, così come quelli che si usano per integrare il proprio nutrizione e prevenire le malattie.

Un primo passo per godere di tutti i minerali, le vitamine e le proteine ​​di ciascuno è quello di disintossicare il corpo e accelerare il metabolismo, attraverso i seguenti alimenti, che proteggono anche il tuo corpo da malattie .

1. Moringa . Secondo una pubblicazione di Scienza UNAM , dalla National Autonomous University of Mexico, questo albero offre molti benefici nutrizionali attraverso le sue foglie, perché contiene sostanze antitumorali, ipotensive, ipoglicemiche e antibiotiche.

Inoltre, ha alti livelli di proteine ​​facilmente digeribili, amminoacidi essenziali che l'organismo non è in grado di produrre, così come le vitamine A e C.

2. spirulina . Secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti, Questa alga blu-verde è ricca di proteine, vitamina B, ferro e altri minerali che vengono utilizzati per prevenire danni al sistema immunitario, infezioni virali e infiammazioni. Anche l'ONU raccomanda il suo uso per porre fine alla malnutrizione.

3. lúcuma . Secondo uno studio del Rutgers University of New Jersey, Questo frutto peruviano ha un potere curativo e anti-invecchiamento, in quanto aiuta a recuperare l'elastina. È anche ricco di fibre, ferro, carotene, niacina, che aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, i trigliceridi e la depressione.

4. Camu Camu . Questo frutto che cresce in Perù, Brasile, Colombia e Venezuela, è ricco di vitamina C e ha proprietà antivirali che aiutano a ridurre l'herpes labiale e il comune raffreddore. Ha anche potassio, essenziale per un buon funzionamento del cuore e dei reni; flavonoidi, potenti antiossidanti.

5. Zucchero di palma da cocco . È un dolcificante ricco di sostanze nutritive con un basso indice glicemico. Viene acquisito dai fiori che crescono sugli alberi di cocco ed è ricco di vitamine B1, B3, B3, B6, minerali, fitonutrienti come il potassio, lo zinco, il ferro.

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Ricorda che la chiave è combinare una buona alimentazione con l'esercizio fisico e una corretta idratazione. Se vuoi iniziare a migliorare il tuo stile di vita e perdere peso, conosci i prodotti biologici che abbiamo per te ShopQoral .