Come evitare il disagio della gravidanza (vampate di calore)

• Aprile 30, 2024

Oltre alla melassa comune, come nausea e sbalzi d'umore, durante la gravidanza si verificano anche vampate di calore e cambiamenti nella temperatura corporea. In modo che questo non ti capiti spesso, ti diciamo come evitare il disagio durante la gravidanza.

Durante la gravidanza, il sangue circola fino al 50% in più di sangue, e per gestire questo volume, i vasi sanguigni si dilatano leggermente, il che rende il sangue più vicino alla pelle e si sente più calore. Aggiungi che durante il terzo trimestre il tuo metabolismo accelera e ti rende molto più sensibile alla temperatura.

Come non passare la giornata molto caldo e soffrendo per il tempo?

1. Rimanere idratato? non pensare che fermare l'acqua potabile ti renderà meno gonfio, esattamente il contrario. Riduci la tua assunzione di caffeina e sale.
2. Riposare frequentemente
3. Evita le attività all'aperto tra le 10 di mattina e 16 ore
4. Indossare indumenti sottili e larghi, ma a maniche lunghe in modo da non essere esposti direttamente al sole
5. Se sei molto caldo, fai un bagno con acqua calda, evita il freddo e molto caldo
6. Quando senti che la temperatura corporea è in aumento, vai immediatamente in un luogo fresco
7. Usa i fan nel tuo lavoro e vicino al tuo letto

Chiama il tuo medico se hai questi sintomi perché potrebbe essere un'emergenza:

1. Temperatura superiore a 39ºC
2. mal di mare
3. nausea
4. Debolezza e stanchezza

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