• Potrebbe 1, 2024

A volte non possiamo allenarci a causa di un infortunio, di un problema di salute o per mancanza di tempo ed energia. La realtà è che quando ami questa attività, è molto difficile per il tuo umore essere ottimale.

E no, non è la tua immaginazione, smettere di esercitare provoca depressione e ansia, secondo un rapporto del Ospedale Generale di Psichiatria, abbandonare l'esercizio ha conseguenze per la salute mentale.

Quando le persone smettono di allenarsi, dopo un lungo periodo di mantenimento di una routine costante, tendono a mostrare sintomi di ansia e depressione, che peggiorano con il tempo in cui l'attività fisica continua ad essere limitata.

Quanto tempo è abbastanza per questi effetti?

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