• Potrebbe 4, 2024

fare esercizio non solo ti tiene lontano dal sovrappeso o dall'obesità, ma avvantaggia tutto il tuo corpo e la tua mente, ma perché l'esercizio fa bene occhi ?

Secondo uno studio del Scuola di medicina e sanità pubblica dell'Università del Wisconsin, pratica esercizio tre o più volte alla settimana aiuta a mantenere un buono salute visiva

Esercizio 30 minuti al giorno!

Nella ricerca, pubblicato sulla rivista oftalmologia , è dettagliato che le abitudini come fumare, bere e lo stile di vita sedentario influenzano direttamente il salute in futuro, quindi è importante evitarli per mantenerci sani.

Un modo per farlo e migliorare la qualità della vita è quello di fare esercizio , poiché ti aiuterà a prenderti cura dei tuoi occhi nel modo seguente:

1. Ridurre fino al 58% le possibilità di diventare ipovedenti
2. Ridurre il rischio di soffrire di problemi alla vista
3. Previene lo sviluppo di malattie come il diabete, che favorisce lo sviluppo della retinopatia diabetica che causa la perdita della vista.
4. Il attività fisica moderata controlla la pressione oculare, riducendo le possibilità di glaucoma
5. La degenerazione maculare è improbabile nelle persone che si esercitano.
6. Il esercizio migliora il flusso di sangue al nervo ottico e alla retina
7. L'esercizio fisico al mattino impedisce la ritenzione di liquidi, quindi aiuta a ridurre i sacchi al di sotto del livello occhi .

Inoltre, puoi concentrarti su esercizi specifici, come ad esempio yoga per gli occhi , che è un'ottima alternativa per prevenire occhio secco , causato da un uso eccessivo del computer.

Secondo il Centri per il controllo delle malattie degli Stati Uniti , si raccomanda che le persone eseguano 150 minuti di attività fisica a settimana, così come formazione che rinforza i muscoli due volte a settimana. E tu, quante volte al giorno ti alleni?
 

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