• Potrebbe 3, 2024

Molte volte siamo sorpresi che il nostro abbigliamento si adatti più strettamente del solito e genera sentimenti di tristezza, preoccupazione o incredulità, tuttavia, ci sono alcune cose che puoi adottare ogni giorno per perdere peso più veloce.

Il dottoreRosalina Corona dice, in un'intervista per GetQoralHealth, che restituisce il cambiamento di abitudini e torna al dieta corretta , cioè, includere tutti i gruppi di alimenti in ogni pasto è il modo più semplice. Tuttavia, il cambio di abitudini È essenziale per ottenerlo.

Fallo tutti i giorni!

I dettagli del nutrizionista che se mangi cinque volte al giorno e riduci il consumo di carboidrati avrai un peso sano e otterrai perdere quei chili in più Non ti permettono di vedere te stesso e sentirti bene con te stesso.

Cambiare abitudini malsane può essere difficile all'inizio; La chiave per raggiungere questo obiettivo è visitare un nutrizionista, che analizzerà i tuoi bisogni e ti fornirà un piano che è giusto per te.

Inoltre, per non cadere nella tentazione delle voglie di mezza giornata, sia al lavoro che a casa, è necessario fare un piano giornaliero sulla tua dieta , cioè, pensa a ciò che stai per mangiare a colazione, pranzo, cena, così come ai tuoi due spuntini.

"Se hai preparato tutti i cibi che consumerai durante il giorno, ti impedirà di raggiungere il prossimo pasto con molta fame e mangiare tutto quello che trovi", dice Rosalina Corona.

I trattamenti multidisciplinari, che includono un nutrizionista, uno psicologo e una fisioterapia, sono ideali per raggiungere il tuo obiettivo di perdere peso in modo sano ed efficace. "Il cambio di abitudini è essenziale per mantenere un peso sano, quindi devi tenere conto della quantità e della qualità di ciò che consumi" , conclude lo specialista.