Controlla il tuo zucchero con una passeggiata

• Potrebbe 17, 2024

Camminare a un ritmo tranquillo o normale per 15 minuti dopo aver mangiato aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue durante un periodo di 24 ore, così come camminare per 45 minuti ogni giorno, secondo uno studio del George Washington University , Stati Uniti.

Secondo Loretta DiPietro, ricercatrice presso la Scuola universitaria di salute pubblica e servizi sanitari Dipartimento di Scienze Motorie , la passeggiata aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e i possibili picchi massimi, che sono registrati nel diabete - grazie alle contrazioni muscolari registrate durante un viaggio breve e tranquillo dopo un pasto.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Cura del diabete, inclusi i partecipanti di 60 anni o più che erano sani, ma a rischio di sviluppo diabete di tipo 2 perché non esercita molto e i suoi livelli di zucchero nel sangue il digiuno era più alto del normale.

Come parte dei loro risultati, gli specialisti hanno osservato che i partecipanti avevano una migliore regolamentazione del zucchero nel sangue dopo aver preso una passeggiata di 15 minuti dopo cena, che è uno dei pasti che provoca un aumento significativo in glucosio che può durare fino al mattino successivo.

Studi precedenti, pubblicati nel Journal of the United States Medical Association, in concomitanza con questo studio poiché mostrano che l'esercizio, in modo continuo, aiuta le persone diabete di tipo 2 controllare i livelli di zucchero nel sangue .

Pertanto, i risultati di questo studio mostrano che camminare 15 minuti dopo ogni pasto potrebbe essere una strategia efficace per ridurre il rischio di diabete di tipo 2 principalmente tra le persone che hanno maggiori probabilità di sviluppare la malattia e gli anziani, i ricercatori avvertono.

Medicina Il Video: Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno (Potrebbe 2024).