• Aprile 29, 2024

Secondo il sondaggio condotto dal Calorie Control Council e Snack Food Association, durante Super Bowl Gli americani del 2012 hanno consumato oltre 14 milioni di chili di snack (6 milioni di chili di patatine, 4,2 milioni di chili di tortillas, 2,1 milioni di chili di salatini e 2 milioni di chili di popcorn; il Super Bowl 2013 Questa cifra aumenterà in modo significativo.

Tuttavia, godersi il Super Bowl è già una tradizione in diversi paesi dell'America Latina, come il Messico. pertanto, GetQoralHealth Rivela quali sono gli snack che dovresti evitare e quali consumare per evitare l'aumento di peso e le malattie cardiovascolari. Prendi nota!

5 spuntini peggiori

1. Bastoncini di formaggio

Consumare solo due bastoncini di mozzarella equivale a 330 calorie; Contiene 26,2 grammi di carboidrati, 600 milligrammi di sodio e 300 milligrammi di colesterolo. Se aggiungiamo a questo che nessuno consuma solo due dita di formaggio, questa è una pompa di grassi e calorie per il tuo corpo.

2. Ali di pollo con salsa barbecue

Ogni ala (22 grammi) ha 70 calorie, ma se mangi 6 o 7, mangi quasi 500 calorie. Questo senza contare il grasso in più che otteniamo con le medicazioni.

3. Nachos con formaggio

Lo sapevi che mangiando 40 nachos con formaggio ottieni più di mille calorie, 59 grammi di grassi e più di 1.500 milligrammi di sodio? Questo è letale per il tuo cuore e per la tua massa corporea.

4: Sette strati Dip

Questo è uno dei piatti messicani più tipici. Si compone di 7 strati di fagioli fritti, guacamole, panna acida, salsa piccante, formaggio gratinato e olive nere ha 296 calorie per porzione, 26,2% di grassi e 20,9% di sodio.

5. Gusci di patate

Secondo i nutrizionisti, una porzione di 3 pezzi ha 211 calorie, il 19% di grassi e il 16% di sodio. Se ne mangi una dozzina, aggiungerai quasi 850 calorie alla tua dieta!

5 migliori spuntini

1. Popcorn

Se li preparate a casa o optate per la versione a basso contenuto calorico, mangerete solo 30 calorie per tazza, motivo per cui sono un'alternativa consigliabile per soddisfare la vostra fame e prendersi cura della vostra figura.

2. salse di formaggio messicano

Hai solo bisogno di formaggio cheddar a basso contenuto di grassi, crema di funghi, cipolla, pomodoro, peperoncini verdi e crema magro. Puoi accompagnarli con foglie di lattuga, spinaci o cracker leggeri. Consumerai una media di 200 calorie.

3. Panino vegetariano

Una possibilità è quella di mangiare pane integrale, maionese a basso contenuto calorico, panela, olio d'oliva, pomodoro, lattuga e spinaci. Ha 155 calorie e 3 grammi di grassi, ma 0 di colesterolo, 5 grammi di proteine ​​e fibre.

4. Pizza con spinaci

Per non aggiungere così tante calorie, puoi personalizzare la tua pizza. Una buona opzione sono gli spinaci con funghi e formaggio oaxaca. Ogni fetta contiene 180 calorie.

5. Ali di pollo al forno  

Come ben sai, questi sono un classico nel Super Bowl. Se prepari sei ali senza la pelle cotta, consumerai solo 200 calorie e 15 g di grassi.

Ricorda che anche se ti prendi cura della tua linea, è importante vivere con gli altri, quindi l'ideale è optare per le parti più sane, perché quando vivi o guardi la televisione perdi la nozione di ciò che mangiamo. Abbi cura di te e goditi il ​​100% del Super Bowl!

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