5 cose che devi cambiare prima di compiere 30 anni

• Aprile 30, 2024

Alcuni dicono che il Il corpo della donna cambia dopo 30 anni che il metabolismo diventa più lento ed è più difficile perdere quei chili in più che si ottengono nel tempo, ma non ti preoccupare, hai solo bisogno modificare alcune abitudini per sembrare sensazionali , prima, durante e dopo questa età.

Sicuramente non tutti hanno la stessa esperienza, alcune ragazze sanno come prendersi cura da molto piccole e avere buone abitudini fin dall'adolescenza ma altri (come me) lasciano la casa dei genitori poco dopo aver compiuto 20 anni e passano un sacco di tempo a cercare di trovare il tempo libero durante il giorno per cucinare, studiare, lavorare, pulire la casa e lavare i vestiti ...

Se è successo a te come me e stai per entrare nei tuoi 30 è il momento di allenare le buone abitudini e non lasciare per domani quello che devi aggiustare oggi. Queste sono le 5 abitudini che, per questo momento, non puoi smettere di avere.

1. Colazione

E non sto parlando di un pane dolce alle 11 di mattina, ma di una colazione bilanciata, completa e preferibilmente preparata a casa. La colazione è ciò che dà energia al tuo cervello dopo non aver mangiato per molte ore mentre dormi. Ne hai bisogno anche per far funzionare il tuo stomaco da quando ti alzi. Lascia cadere la ciambella e prepara delle uova.

2. Usa la protezione solare

Ogni giorno Seriamente, tutto senza esito. Anche se passi tutto il giorno seduto in ufficio, la protezione solare non è opzionale. Previene l'invecchiamento della pelle e, naturalmente, il melanoma. Se non hai trovato una crema solare che funzioni per te adesso puoi iniziare con il trucco SPF e gradualmente passare a uno speciale Neutrogena per il viso.

3. L'elenco dei medici

Questa è la lista di controllo di tutti i medici e specialisti che devi visitare quest'anno. Aggiungi quelli che ritieni necessari e vedi tutti il ​​prima possibile. I controlli sono buoni per sapere se c'è qualcosa che dovresti cambiare nel tuo stile di vita finché puoi ancora.

Separare una percentuale del salario al mese per pagare le consultazioni (se non è coperta dall'assicurazione per le spese mediche) e le eventuali analisi richieste.

1. ginecologo
2. oculista
3. dentista
4. Dermatologo (macchie irregolari)
5. Esami del sangue (colesterolo, trigliceridi, zucchero)
6. dietologo

4. Smetti di fumare e abbassa l'alcol

Alla fine dei tuoi 20 anni è molto probabile che i crudas ti colpiscano come se stessi oltrepassando il metrobus. Quando inizi a vomitare crudo e non "peda" è ora di abbassarlo un po 'al tuo consumo.

È qualcosa che per la maggior parte di noi accade naturalmente. Nessuno vuole sentirsi così male così spesso che i tuoi amici iniziano a cercare nuove attività. Bevi di meno, o almeno smetti di bere prima e smetti di fumare.

Prendi il conteggio di quanto spendi in branchi all'anno e cerca di non morire di infarto. Quel denaro può aiutarti a pagare per altre cose (come affitto ... o dottori ... o cibo sano). Sostituisci l'abitudine di fumare per qualcosa di più positivo, come andare in palestra o fare yoga. Questo è il momento di smettere, non iniziare un nuovo decennio della tua vita attaccato al sigaro.

5. Bevi acqua

Se non l'hai mai fatto, ora è quando. Lasciare la soda, almeno durante la settimana, e contare i bicchieri d'acqua. La pelle è idratata all'esterno e all'interno, e come è il momento di rimuovere il trucco ogni sera e utilizzare sempre crema antirughe è anche necessario idratare con acqua naturale.

È una di quelle cose che in questo momento potrebbero non sembrare molto importanti, ma considera che l'acqua potabile aiuta ad evitare le smagliature, quindi se non lo fai oggi per il tuo corpo, fallo domani per il tuo corpo.

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