• Potrebbe 3, 2024

Sono un po 'dispiaciuto parlare di questo ... ma siamo onesti, succede tutto a noi e penso che sia molto importante darti consigli per risolverlo. Quando viaggiamo è molto normale per noi avere motivi diversi, ad esempio, cambio totalmente i miei orari dei pasti e ciò influenza il mio sistema digestivo, ma ci sono altri motivi come nervi, acqua, tempo e persino il cambio di programma .

Sebbene il costipazione Non è pericoloso (a meno che non sia un caso estremo), è molto fastidioso ed è per questo che vi darò i consigli che mi hanno aiutato molto a non subirlo in viaggio:

Quella fibra è tua alleata

È molto importante che, prima del viaggio, tu abbia una dieta sana e ricca di fibre. Consiglio vivamente cereali, riso, avocado, avena e verdure come broccoli, bietole, spinaci e carciofi.

Già durante il viaggio, non dimenticare di portare spuntini in fibra ad alta come noci, biscotti di farina d'avena e barrette di cereali.

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