3 cibi vs dolore muscolare

• Potrebbe 11, 2024

Quando si avvia una routine esercizio è normale avere disagio, infiammazione e dolore nel muscoli del corpo, a causa del costante lavoro svolto con loro; è per questo che si raccomanda di fare l'allenamento senza esagerare o forzare il corpo.

Alcuni specialisti dello sport affermano che ci sono bevande e alimenti che aiutano a prevenire e ridurre al minimo i dolori muscolari come il seguente:

1.- Mirtilli : Questo frutto ricco di antiossidanti aiuta ad eliminare l'affaticamento muscolare, perché assorbe radicali liberi risorse aggiuntive prodotte da muscoli durante il esercizio.

2. Succo di ciliegia : Ricercatori britannici hanno scoperto che le persone che hanno ingerito questa bevanda, due volte al giorno, hanno recuperato l'allenamento fisico più velocemente di quelli che hanno omesso il succo. Questo liquido è un farmaco antinfiammatorio naturale, con i benefici dell'aspirina o dell'ibuprofene.

3.- Ginger : Questa radice è l'ideale per combattere infiammazione , ridurre il dolore di osteoartrite e per calmare il muscoli doloranti.

Con questi suggerimenti, che puoi includere nel tuo dieta ogni giorno, sarai un atleta professionista e privo di dolori muscolari, così potrai goderti ancora di più le tue attività fisiche. E tu, quanto esercizio fai durante la settimana?

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