Rimedi naturali contro l'insonnia

• Potrebbe 7, 2024

L'insonnia è la mancanza di sognare al momento di sonno ; infatti, è considerata come la difficoltà per iniziare il sognare . La verità è che questa difficoltà può assumere diverse forme, dal non poterlo fare affatto, al risveglio più volte durante quel periodo.

il stress è una delle cause principali che alterano il processo di sognare normale, oltre all'uso di stimolanti, consumo di alcol, cambiare nella routine di sonno , mancanza di attività, problemi medici o disturbi psicologici e respiratori.

Tra i principali trattamenti contro l'insonnia ci sono i farmaci e alcune terapie come meditazione , aromaterapia , agopuntura e altri; Tuttavia, questa condizione può essere trattata naturalmente, secondo biomanantial.com:
 

1. Oli essenziali . il olii essenziali Indicato per combattere l'insonnia sono la melissa e la lavanda. Possono essere messi in stufe per annusare i loro profumi, spruzzare sul letto, sulle lenzuola e sui cuscini o nei bagni ad immersione, prima di andare a letto.
 

2. Tè caldo . Vari tipi di tè come fiori d'arancio, camomilla, tiglio, valeriana, passiflora, eucalipto, rosa, melissa e sandalo possono aiutare a lenire il sistema nervoso, preparandoti sognare .
 

3. Latte e miele . Un bicchiere di latte caldo addolcito con miele prima di coricarsi è efficace per ottenere un sognare riparatore. Questa bevanda, a differenza del resto, puoi prenderla 15 o 20 minuti prima di provare a dormire.
 

4. Lattuga Fai bollire il tronco di una pianta di lattuga in una piccola pentola per 3 minuti. Servilo in una tazza e bevilo prima sonno .
 

5. Infuso di arancia e limone. Fai bollire dell'acqua con alcuni pezzi di scorza d'arancia o di limone. Bevilo un'ora prima sonno , molto buono rilassante .

Oltre a questi rimedi, cerca di avere un programma regolare per pasti, farmaci, attività e altre attività. Questo ti aiuterà a mantenere l'orologio interno e quindi potrai riconciliarlo meglio sognare in modo naturale

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