Il latte è un buon idratante

• Potrebbe 13, 2024

il latte Ha molte proprietà e sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno, protegge tratto digestivo e contribuisce al salute metabolica regolando i processi di ottenere energia, ma la cosa più interessante è che questo liquido idrata meglio di l'acqua!

Uno studio di McMaster University , negli Stati Uniti, ha dimostrato che il latteria contiene carboidrati , calcio e elettroliti ; sostituisce il sodio perso attraverso il sudore e aiuta a mantenere meglio il fluido . Secondo gli esperti, la bevanda fornisce il proteine necessario per lo sviluppo e la crescita muscolare di bambini.

Ulteriori informazioni sulla disidratazione

Si tratta della perdita eccessiva di acqua e sali minerali. Può essere causato dall'esposizione a alte temperature o il sole , esercizio intenso o la combinazione dei fattori di cui sopra.

Il ricercatore del Associazione spagnola di dietologi e nutrizionisti , Julio Basulto, spiega nel seguente video, che questa condizione può essere prevenuta consumando frutta e verdure ; bere 2 litri di acqua ogni giorno, continuamente e in piccole quantità; ed evitare il consumo di bevande alcoliche .

D'altra parte, alcuni ricercatori sottolineano che quando una persona attiva soffre a disidratazione dell'1%, c'è una diminuzione della sua performance del 15%; Aumenta anche il ritmo cardiaco , carica il tuo temperatura corporea e ha segni di debolezza fisica .

Pertanto, i sintomi più comuni di questo processo sono: secchezza nelle mucose, malattia , mancanza di forza , fatica mentale e fisico, diminuzione in pressione sanguigna , vertigine ; in casi estremi possono registrarsi deliri e incoscienza .

E tu, come ti idrati?

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