Guida di sopravvivenza di Natale per le persone con gastrite

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il gastrite È causato da diversi fattori come una dieta povera, sigarette, alcool in eccesso, farmaci, tra molti altri fattori.

A dicembre e gennaio i pasti sono molto abbondanti ma soprattutto irritanti , anche se sembra una sfida trascorrere la pompa in questa stagione avendo la gastrite, ecco alcuni suggerimenti per il tuo divertimento senza conseguenze.

1. Dicembre è generalmente un mese molto veloce, per quanto possibile organizzare le tue giornate in modo che lo stress non ti consumi, perché fa aumentare la secrezione acida dello stomaco causando la famosa irritazione allo stomaco e ti senti come un drago.

2. Prova a mangiare alle tue ore e non saltare alcun cibo.

3. Indipendentemente dalle cene di Natale o dai pasti al lavoro, cerca di fare la tua dieta normale, quindi alle cene mangerete meno cose che potrebbero causarvi qualche disagio.

4. Evita le bevande gassate e bevi abbastanza acqua durante il giorno.

5. Dopo le cene pesanti, attendi un tempo considerevole per andare a dormire, per evitare che il cibo possa fermentare nello stomaco e causare reflusso.

6. Aumenta il consumo di fibre morbide come le mele.

7. E infine evitare le bevande alcoliche.

Goditi le feste senza eccedere.

Se hai qualche disagio, non dimenticare di consultare uno specialista.

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