Perdere peso con la pasta

• Aprile 30, 2024

La maggior parte della gente crede che la pasta ingrassi e sia generalmente vietata a tutti coloro che decidono di iniziare una dieta perdere peso Tuttavia, tutto questo è un mito.

La ragione per cui si pensa che la pasta ingrassi è dovuta al temuto calorie , tuttavia, la pasta da sola non ha una grande quantità di calorie ; anche il riso ha di più calorie che pasta

Per essere in grado di includere la pasta nel tuo dieta per perdere peso, è importante sapere quale salsa dovresti accompagnare. In questo senso, le meno raccomandate sono le salse di origine animale, come quelle fatte con lardo e panna. Questo tipo di piattini se ti fanno aumentare di peso .

Invece optare per quelle salse a base di erbe fini e olio d'oliva. Se non riesci a resistere alla crema, cerca l'opzione di luce. Per rendere la tua pasta ancora più sana, aggiungi tutti i tipi di verdure o frutta come il sedano, i peperoni, l'ananas, il prosciutto di tacchino, il prezzemolo, i funghi, ecc. Tutto dipende dalla tua immaginazione. Evita le carni rosse.

Un altro motivo per pensare che la pasta è l'ingrasso è il suo alto contenuto di carboidrati tuttavia, si raccomanda che almeno il 50% dell'energia, in uno dieta equilibrato, deriva dai carboidrati. È anche importante considerare che la pasta contiene altri importanti nutrienti come proteine , sali minerali, vitamine del gruppo B, E, acido folico e fibra .

Per non ingrassare, la chiave non è superare il consumo di pasta. L'ideale è portare un dieta equilibrato con piatti che abbondano di verdure, cereali e proteine , così che il tuo corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno per rimanere forte e in salute.

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