Il fumo di sigaro colpisce di più durante la stagione fredda

• Potrebbe 3, 2024

In questa stagione invernale, le malattie respiratorie di solito aumentano di circa il 30%, a causa degli sbalzi di temperatura e perché il freddo genera una maggiore diffusione del virus, secondo i dati del Rete di organizzazioni della società civile contro il tabacco .

In questo senso, si verificano maggiori complicazioni nelle persone che fumano e nei fumatori passivi perché infezioni e disturbi respiratori come asma , il respiro affannoso, il influenza e tossiscono, aggravano e prolungano, secondo il dottore Jesus Felipe González Roldán, fondatore della Rete.

Il fumo di tabacco indebolisce il sistema immunitario, provoca irritazione e infiammazione delle vie respiratorie, così i meccanismi di difesa ed eliminazione delle tossine subiscono gravi danni e non agiscono correttamente contro le infezioni respiratorie gravi.

Per ridurre i rischi di sofferenza e di aggravanti condizioni correlate, gli specialisti raccomandano misure alla popolazione generale, come il rispetto di posti al 100% non fumatori, non fumare in spazi chiusi, rispettare i non fumatori ed evitare di farlo davanti ai bambini.

in GetQoralHealth ti presentiamo un video del Società spagnola del cuore quindi conosci i vantaggi di smettere:

Pertanto, proponiamo alcune misure, in conformità con I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, finalmente lasciare il fumo :

1. Impegnati. Tieni presente perché vuoi partire e rimanere motivato.

2. Cerca l'aiuto di uno specialista per dirti il ​​programma più adatto a te.

3. Scegli una data definitiva per smettere di fumare e contrassegnarla sul calendario.

4. Inizia a fumare meno prima di detta data.

5. Dì ai tuoi amici, familiari e collaboratori la tua intenzione di abbandonare questa abitudine in modo che possano fornire supporto e motivazione.

6. Elimina il tabacco dal tuo ambiente. Evita i luoghi in cui le persone si radunano per fumare. Non avere sigarette altrove in casa o al lavoro.

7. Anticipa i sintomi di astinenza come una brama per il fumo, l'ansia, l'irritabilità e l'agitazione, con la sostituzione della nicotina o il trattamento farmacologico.

Smettere di fumare è una delle misure più importanti per migliorare la tua salute e il tuo benessere, oltre a non mettere a rischio le persone che ti circondano. Ricorda che questa abitudine richiede impegno, impegno e forza di volontà. Incoraggiarlo a partire e iniziare una nuova vita!

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