• Aprile 27, 2024

Sicuramente hai sentito che uno dei trucchi per mantenere la linea è la colazione e mangiare bene, ma cenare il più leggero possibile e prima delle 19, il motivo? Ecco qua!

Da quel momento e il resto della notte, i livelli di insulina aumentano, facendo sì che tutto ciò che viene ingerito si trasformi in grasso, specialmente i carboidrati.

Ma qual è la famosa "dieta delle 19 in punto"?

Regole sul tavolo:

- Non rimanere affamato al mattino o al pomeriggio, per evitare abbuffate

- A colazione, dare la priorità ai carboidrati, frutta e verdura e nel cibo, alle proteine

- Mangiare quattro o cinque volte al giorno, per evitare l'ansia e accelerare il metabolismo

- Evita gli eccessi a cena, fallo prima di 19 ore e almeno tre ore prima di andare a dormire

Attaccati all '"orologio del tuo metabolismo", sii costante e dì addio ai chili in più!

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