• Potrebbe 1, 2024

Se hai notato che qualcuno o qualcosa è indispensabile nel tuo vita nella misura in cui non potresti essere felice è un segno che non sei preparato per la perdita e che ti costa pausa con a attaccamento sentimentale .

il Walter Riso psicologo , autore del libro Staccare senza anestesia, spiega che il dipendenza sentimentale è un collegamento ossessivo da una persona, oggetto o idea. Si basa su quattro false credenze : che qualcosa o qualcuno ti farà felice , ti darà sicurezza , darà senso alla tua vita e cosa sarà permanente .

Rompi i tuoi allegati

C'è allegati sentimentali che sono socialmente accettabili, come quella di un figlio nei confronti di sua madre, ma quando diventano corrotti viene il perdita di dignità, rispetto e libertà.

Si perde la tranquillità perché una delle caratteristiche di dipendenza è il paura perdere quello che vuoi e, di conseguenza, il gioia . La tua mente è così coinvolta nell'investire risorse che perde la possibilità di godere la vita con molte altre cose, dice lo specialista.

Per evitare che questa sensazione possa influenzare il tuo benessere perché fino a un certo punto è normale che provi un eccessivo affetto verso una persona o un oggetto, GetQoralHealth liste 5 modi per rompere con un attaccamento sentimentale.

1. Identificare Per sbarazzarsi di a sentimento è necessario capire tutto bisogno , fisica e affettivo , è potenzialmente suscettibile di diventare un dipendenza .

Quando non hai controllo e senti che ti rende molto mancanza ; quando il bisogno diventa qualcosa essenziale e non sei in grado di dire: se ho ragione, e se no, allora è un fuoco rosso, dice Walter Riso .

2. Prenditi cura delle tue espressioni. un dipendenza Puoi iniziare con qualcosa di semplice come quello che esprimi. La frase "Ho bisogno di te" Riflette che quella persona è indispensabile e che nella tua vita c'è un vuoto se lui o lei. Idealmente, sostituirlo con a "Preferisco te" , suggerisce lo psicologo Riso.

3. Ricapitolare. Prima di addormentarsi, mettine da parte cinque verbale per recensione i principali eventi Hai vissuto nel giorno e risposto alle domande: ho parlato serenamente e distacco ? Ho praticato il distacco quando nei momenti di squilibrio emotivo ?

4. Chiedi aiuto. Sbarazzarsi di cose con a valore Sentimental costa molto lavoro. Se è il tuo caso e non sai come ottenerlo, chiedi aiutare ad un amico, ma se pensi di non poterlo gestire, cerca un aiuto professionale, consiglia Kelley Harrell , nell'articolo Supersize Chi: il costo spirituale del consumo eccessivo.

5. Attenzione Presta attenzione a un altro oggetto, cioè sostituito il oggetto di dipendenza dall'altra. Concentrando il tuo attenzione in altro idee o cose che eliminano la tua energia su ciò che ti lega e ti impedisce di agire liberamente, spiega Bhikkhu Nandisena, monaco buddista della tradizione birmana Theravada .

È possibile imparare a lasciar andare di cose e persone, specialmente se credi fermamente che questa sensazione non è altro che una convinzione che nasce da un bisogno. E tu, perché ti senti dipendenza ?