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Per decenni è stato detto che se vuoi migliorare la tua vita è necessario cambiare la tua forma di pensare . Questo consiglio è perfettamente ragionevole, anche se in pratica potrebbe essere inefficace se non accompagnato da azioni per essere più positivo .

in intervista per GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , direttore certificato in Psicologia positiva dell'Istituto europeo di psicologia positiva in Messico , lo dice per essere positivo è necessario essere consapevole che ci sono situazioni "buone" e "cattive", ma dipende dal tuo atteggiamento come vivi

Anche se non è sempre possibile vedere le cose in a positivo A causa di situazioni difficili, preoccupazioni o violenze, non è consigliabile rimanere nel dolore , denuncia e victimismo per molti anni . Per avere risultati diversi è importante agire per essere migliori.

Scopriamo il lato positivo della vita

il Organizzazione mondiale della sanità Afferma che quando le persone vivono tristi, arrabbiate o depresse si ammalano di più perché somatizzano i sintomi.

Guadalupe Gómez spiega che, nonostante quanto possa essere negativa e oscura una situazione, la sfida è ricerca il lato positivo del vita . Queste azioni semplici e quotidiane possono contribuire a questo.

1. Conta benedizioni

Ogni giorno prima di andare a letto scrivi tre cose che apprezzi. Quando focalizzi la tua attenzione sulla gratitudine - per il bene che hai - il tuo organismo e la tua mente si focalizzano su ciò che è "giusto" per uscire da ciò che è "sbagliato". Applica: "Sto facendo per ottenere questi risultati".

2. Hai la scelta di decidere

Essere positivi è necessario essere consapevoli che si sceglie se si desidera vedere una "giornata di sole o un giorno inquinato". Si tratta di scegliere cosa ci fa sentire bene. Pensa a come gestisci le emozioni per ottenere quello che vuoi.

La chiave è che inizi a controllare le emozioni e non lasciare che ti controllino. È anche responsabile delle tue decisioni e azioni. Non è facile perché è qualcosa che non ci è stato insegnato.

3. Esci dal reclamo

Quando la maggior parte delle conversazioni o la maggior parte della giornata che si spende lamentandosi, ciò che si fa è concentrarsi sul negativo. Se si nota, lamentarsi non cambia le situazioni, né migliora il panorama.

Ad esempio, non è appropriato vivere per molti anni in un matrimonio e lamentarsi di quanto siano cattivi quando non è stato fatto nulla per migliorare la situazione.

In questo esempio, la soluzione non sarebbe il divorzio. Se ami la persona è possibile trovare misure per lavorare come una squadra. Vivere nella denuncia e parlare con gli amici di quanto sia grave non cambierà la soluzione.

4. Approfitta del tempo

Usare correttamente il tempo è una semplice azione che puoi sfruttare ogni giorno. Avendo più tempo libero puoi fare quello che ti piace di più. Sei anche più produttivo, essenziale per migliorare la qualità della tua vita.

Guadalupe Gómez Pezuela sottolinea che se è possibile essere positivo , anche nel mezzo di caos . Tutto dipende dall'atteggiamento e dal elasticità andare avanti e rafforzato del avversità . Ciò che NON è possibile fare è rimanere nel dolore , denuncia e victimismo per diversianni .

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