Il tuo weekend non è rinfrescante

• Aprile 25, 2024

Il tuo weekend è una buona riparazione? Non ti è mai successo che dopo queste 48 ore siano trascorse, tu ritorni alle tue attività quotidiane con più fatica del solito o, semplicemente con la sensazione di non aver goduto di nulla.

Oltre ad essere uno spazio per la ricreazione e il riposo, i fine settimana sono diventati un tempo morto, in cui né si riposa né è sconosciuto come siano accaduti.

Tuttavia, quali sono gli errori che vengono fatti per non avere un fine settimana riposante? Con informazioni da L'Huffington Post vi diciamo cinque di loro:

1. Jet lag sociale. Gli eventi sociali del fine settimana possono richiedere una routine completamente diversa rispetto al resto della settimana.

Stare sveglio fino a tarda notte e poi dormire nel giorno successivo potrebbe farti sentire più stanco e rendere più difficile il ritorno a un normale programma di sonno. Per evitare questo, cerca di assicurarti che le ore di sonno non siano diverse da quelle della settimana.

2. Mangiare in eccesso. Il fine settimana è accompagnato dall'opportunità di uscire a mangiare, bere qualche drink o cadere nella tentazione di un dolce. Ciò che può non solo causare disagio fisico ma un aumento di peso.

3. Non si disconnette mai dalla rete. Essere costantemente connessi può avere una serie di effetti negativi sulla salute; esempio, diminuzione della concentrazione e alti livelli di stress del sonno. Per evitarli prova a disconnettere almeno un pomeriggio e invece puoi fare un'attività fisica.

4. Andare al lavoro. Secondo Laura Vanderkam, l'autrice del libro "Cosa fanno le persone di successo nel loro fine settimana" indica che prima di sedersi davanti al computer per trascorrere un sabato pomeriggio a riprendere il lavoro, è necessario tener conto che avere un momento di relax ti renderà più produttivo.

5. Fare i lavori di casa. Invece di pianificare e organizzare tutte le cose che devi fare nel fine settimana, prova a trascorrere almeno 30 minuti facendo qualcosa che ti piace.

Fare un fine settimana rinfrescante è solo una questione di apprendimento per organizzare e stabilire le priorità.

Goditi il ​​tuo tempo con quelli che ami!

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