• Aprile 25, 2024

Correre è un esercizio che oltre all'offerta benefici fisici, aiutarti mente ed emozioni rimangono in equilibrio. Ma ora c'è una tendenza che ti protegge se hai sofferto ferita e quello prenditi cura delle tue ginocchia : il corsa retrò

Questa tendenza viene da Stati Uniti, dove medici, atleti e allenatori hanno iniziato a usare questa forma di corsa per recuperare lesioni al ginocchio e per prevenire la comparsa di nuovi problemi.

Avrai delle forti ginocchia

Secondo studi del Università del Regno Unito , correre indietro È meno dannoso per le ginocchia e li rinforza perché l'impatto del tuo peso è inferiore.

Inoltre, questo tipo di corsa è ampiamente usato nei processi di riabilitazione,

Ciò che cambia è il dinamica della marcia e la fase di atterraggio o supporto è più morbida, ma d'altra parte, l'impulso deve essere maggiore e coinvolge gruppi muscolari che sono normalmente utilizzati per attenuare l'impatto.

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