Perché la musica ti motiva ad esercitare?

• Aprile 19, 2024

Ascoltare musica è utile per coloro che devono esercitare, perché aumenta il prestazione fisica , in particolare per quelli con malattie cardiache e alti tassi di sovrappeso , rivelano vari studi, secondo la rivista Americano scientifico.

La musica aumenta il prestazione fisica fino al 20% in queste persone, oltre a dare loro una prospettiva migliore sulla loro formazione, come lo considerano più facile, spiega Mark A. Andrews, del dipartimento di fisiologia del Lake Erie College.

"Quasi tutti hanno sperimentato il sollievo che la musica porta alla formazione: aumenta la motivazione, distrae dalla fatica e sperimenta una sensazione di tempo che passa più velocemente".

A questo proposito, gli specialisti dicono che la musica aumenta il prestazione fisica e la sensazione di prontezza perché contribuisce alla segregazione delle sostanze cerebrali (neurotrasmettitori) che promuovono l'umore, così come le sostanze oppiacee, che sono legate al piacere e all'euforia.

L'esercizio aerobico e le funzioni fisiologiche di base, come la respirazione e il battito cardiaco, sono, come la musica, attività ritmiche. Poiché il nostro organismo è abituato ai ritmi, l'influenza dei suoni ritmici ci aiuta ad organizzare i nostri movimenti fisici.

Nel caso di un esercizio aerobico, sembra che un ritmo semplice e veloce sia importante. Secondo la ricerca, l'heavy metal, il pop veloce o l'hip-hop sono generi adatti a stimolare il sistema nervoso e facilitare il comportamento fisico e l'espressione del corpo, il che si traduce in una maggiore prestazione fisica .

Tuttavia, quegli esercizi progettati per perdere peso apparentemente non causano le stesse onde nel cervello, perché il loro ritmo è diverso, rispetto all'aerobica tradizionale.

Pertanto, secondo i ricercatori, questo potrebbe essere un motivo per cui a volte costa un po 'più di lavoro per continuare con una formazione consolidata che, oltre ad aiutare a perdere peso, aumenta il prestazione fisica .

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