5 semplici consigli per curare l'influenza nel tempo
Marzo 2024
È comune che dopo dare coraggio al palato e Goditi un menu ricco , non solo ti senti soddisfatto, ma con qualcosa di straordinario desiderio di dormire .
Sì, una volta che il male del maiale ti colpisce Non c'è modo che i tuoi occhi non si chiudano e l'unica cosa che vuoi è lasciare l'ufficio e andare a letto ...
nostro l'energia è concentrata nella digestione e altre parti del corpo si risentono. Il flusso sanguigno viene inviato al vasi sanguigni del sistema digestivo per assorbire i nutrienti e, quindi, il passaggio di sangue al cervello e agli altri organi diminuisce.
Inoltre, interviene un processo ormonale: quando si ha fame, il livelli di grelina e, soddisfacendo l'appetito, il leptina , che produce sonnolenza.
La buona notizia è che lì alcune forme , raccomandato dalla National Sleep Foundation, per evitare che il sonno post-pasto subentri:
- Non abusare del grassi saturi, carboidrati e zuccheri nel cibo
- Evitare l'eccesso di cibo
- Prova a lavorare e scambiare idee con i tuoi colleghi per mantenere il tuo mente attiva
- Optare per la caffeina, ma senza abusare del suo consumo
- Organizza bene il tuo programma di lavoro. Inizia con il più noioso o meccanico e lasciare cosa più ti piace per il chiusura della giornata .
- Cerca Tasti di scelta rapida ridurre il tempo di modo nel tuo ufficio.
- Non superare il tuo programma di lavoro.
- Cerca di parlare a volte e datti un spazio per camminare o alzarsi dal tuo posto ed esegui lo stretching.
Fai domanda con questi semplici consigli e dimentica il male del maiale.
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